你所说的适度饮食是什么意思？

“饮食适度”，一方面饮食要适度，即“先吃，不要过饱；渴了先喝，不要喝太多”；另一方面，饮食要有时间观念。“不饿就会觉得累，不渴就会觉得胀。”既不能“中午以后吃”，也不能“一直吃”。“少吃点，保住身体才是根本。”

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首都医科大学附属北京中医医院急诊科吴宜春医生指出，“不吃和适量吃是两个概念，不要混淆。特别是不吃晚饭，有一定的危害。”吴宜春支持，不吃晚饭容易诱发低血糖，尤其是糖尿病患者，会导致器官营养供应不足，人体抵抗力下降。但是晚餐吃太多对身体也是极其不好的。

由于人体在夜间代谢速度减慢，运动量减少，容易引起脂肪堆积形成肥胖，从而诱发各种疾病，如肥胖症、冠心病、糖尿病等。

饮食支持主要是指均衡、规律、定量的饮食，合理搭配，科学用餐。不要吃得太多。如果暴饮暴食或者暴饮暴食，必然会增加肠胃的负担。在慢性胃炎的基础上，胃的功能更容易受到损害，使病情加重。

慢性胃炎患者应食用易消化的饮食，进食时细嚼慢咽，并忌饮酒、戒烟和吃辛辣等刺激性食物。同时也要避免长期服用刺激胃黏膜的药物。

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