立秋健康之营养健康早餐

秋天来了。炎炎夏日，身体各种营养都会缺失。所以，所谓秋季养生，吃好早餐，也是很重要的。那么，为什么秋季吃一顿健康的早餐如此重要呢？怎么吃才是对的？在本文中，我们来谈谈这个问题。

早餐是一年四季日常活动中非常重要的一餐。因为经过一夜的睡眠，人体内所有的营养物质都耗尽了。尤其是葡萄糖苷，需要及时补充。所以，早餐吃好是非常必要的。否则胃黏膜受损，久而久之就会引起胃病、胃溃疡等肠道疾病。也不利于夜间体内废物和浊物的排除。但是很多人因为起床太晚只能吃一点或者不吃早餐，确实省事，但是对健康的影响可想而知。

此外，你必须吃热早餐。吃“热食”可以保护“胃气”。其实中医理论中的胃气是广义的，并不是简单的指“胃”，而是包括了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等等。因为在早上，晚上的殷琦还没有移走，地球的温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还在收缩。如果这个时候吃了喝了冷食，肯定会让体内各个系统收缩，血液流动更差。

秋天吃早餐其实很重要。然而，我们必须对我们的身体有很好的了解。秋季保证我们身体健康的最好方法就是合理搭配早餐，适当养胃，适当吃一些粗粮和五谷杂粮，争取营养均衡。在这些情况下，这个时候要注意最重要的。