当夏季至日来临时，推荐夏季至日的保健食品。

夏季至日是夏季的一个重要节气。这个时候需要注意的地方有很多，尤其是饮食的选择。这个时候天气很热，一定要学会正确饮食，不然会没胃口。那么，在夏天的至日，我们应该吃什么呢？让我们来看看。

鸭肉

鸭肉性寒，富含蛋白质，又因其属于水禽，无论煮粥或煲汤，都能养胃生津，软化血管，是肉类中不可多得的消暑凉性食物。很多人为了追求清凉解暑，饮食过于清淡，导致蛋白质摄入不足，体质虚弱。事实上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等。，都有清热解暑的作用，可以放心食用，注意不要吃多了。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食物需要适量选择。在夏天，我们很容易因为吃了这些食物而感到身体不适，不利于身体健康。所以大家要注意多吃鸭肉，可以帮助我们大家更好的清热，品尝美味。

丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效。古代医书及其本草纲目都说丝瓜能“清热利肠”。夏天吃点丝瓜汤可以解暑。做汤的时候，煮的时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜的皮和它的花一起煮水代替茶，也有防暑解热的作用。丝瓜的味道很好，营养价值也很棒。夏天吃点丝瓜，清热效果特别好，不能错过。

番茄

番茄味甘酸，具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、养血开胃的功效。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，可以增加软骨、血管壁管、韧带和骨骼的动力和弹性。我们经常吃一些西红柿，对我们的健康有益得多，可以帮助我们更好地补充营养。这是我们夏天特别适合吃的食物。

上面给你介绍的这些食物都是非常不错的选择。夏季至日天气炎热，我们最应该注意的是饮食。很多人容易胃口不好，要选择合适的食物来吃。鸭肉、丝瓜、西红柿都是不错的选择。