中医食疗药膳健康普及
食物有很多种，并不是每一种食物都对人体有益。这就是古人说“病从口入”的道理。因为不同的食物对不同的人体应该有不同的作用，所以我们的祖先就诞生了食疗、药膳这样的养生饮食。不同的体质也要用不同的药膳，否则原本就偏的体质会更偏，会对人体健康造成威胁。
我们常说的药膳，就是把中药和食物结合起来，达到良药苦口，食物可口，外形美观，饱腹感的一种医学瑰宝。是针对不同体质、不同季节、不同年龄的饮食养生方法。非常适合我国人民的日常生活和养生，也是最适合中国人民的食疗养生方法。
和平宪法
和平宪法是正常宪法。这类人身材匀称、健壮，面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，嘴唇红润，不易疲倦，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，少生病。
药膳保健要点:
和平体质的人，重在保养，不必忌口忌药，但一定要注意保护，重在一个“稳”字。饮食调养的关键在于膳食平衡和食物多样化。谷类，水果，家禽和蔬菜应该被考虑，而不是被忽视。其次，酸、苦、甜、辛、咸搭配，饮食口味不可偏食。此外，饥饿、饱腹、暴饮暴食、过冷、过热、饮食不洁都会影响健康，导致疾病，甚至长期改变身体状况。
推荐药膳:
没有特别推荐的药膳，以均衡饮食为目标即可。
阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉无力，手脚冰凉，胃寒，背部或腰膝发冷，衣服比别人多，夏天不喜欢空调，喜欢安静，吃或喝凉性食物不舒服，容易便溏、尿清。多么沉闷内向的性格。病态倾向，容易患感冒、腹泻、阳痿等疾病。
药膳保健要点:
阳虚体质是脏腑功能失调时容易发生阳虚的表现，常表现为面色苍白、呼吸乏力、倦怠嗜睡。这类人可以多吃些温补益气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等寒性食物。
推荐药膳:
当归生姜羊肉汤
韭菜炒核桃
阴虚体质
阴虚体质的人身体细长，常感手脚发热，面色灼热，两颊潮红或微红，受不了暑热，常感眼干口燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌红少苔。疾病倾向容易出现咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
药膳保健要点:
阴虚体质是指脏腑功能失调，阴虚内热的证候。阴虚的人要养肾阴，强水控火。在饮食上，要多吃进补食物，甘、凉、润、养津液、养阴的食物，新鲜果蔬或纤维素、维生素含量高的食物，富含优质蛋白质的食物。如糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳等。
推荐药膳:
莲子百合烩瘦肉
蜂蜜蒸百合
湿热体质
湿热体质的人，脸和鼻尖总是油光发亮，容易脸上长痘痘，皮肤发痒。经常感到口苦，口腔有口臭或异味，大便粘稠，小便发热，尿色黄，女性色黄，男性阴囊潮湿多汗。疾病倾向是疖子、黄疸等疾病。
药膳保健要点:
湿热体质的人想要调理身体，一定要注意饮食。他们应该少吃温热的食物，多吃能帮助祛湿清热的食物。这类人要特别注意清热利湿，同时饮食要清淡，有利于体内祛湿。多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒食物。少吃辛辣食物，戒烟戒酒。
推荐药膳:
红豆薏米汤
雪梨汁
气虚体质
气虚的人常常感到疲倦，气短，声音微弱，容易出汗，舌上有齿痕。生病的倾向容易感冒，抗病能力弱，病后难以恢复，还容易出现胃下垂等内脏下垂。
药膳保健要点:
气虚的人就得补气，补气健脾，注意胃下垂。所以气虚的人最好多吃些温补健脾益气的食物。气虚的人要补，选择营养丰富、易于消化的甘味或温性食物。如牛肉、肌肉、鳗鱼等。同时，黄芪肉鸡、山药粥也是气虚体质的良好补充。
推荐药膳:
黄岐童子鸡
山药粥
气郁体质
气滞体质的人体质偏瘦，经常感到压抑、抑郁，容易紧张、焦虑、多愁善感，情绪脆弱，容易害怕或受到惊吓，经常感到乳房和胁腹疼痛，经常感到胸闷，经常无缘无故地叹气，经常有喉咙堵塞或有异物的感觉，容易失眠。看起来沮丧、担忧、脆弱。疾病倾向包括失眠、抑郁、神经官能症、乳腺增生等。
药膳保健要点:
气滞的人往往抑郁，要注意预防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。饮食上可以多吃小麦、洋葱、海带、紫菜等食物，水果上可以吃一些金桔、山楂等。这些食物有助于行气解郁，促进消化，有助于气滞体质的改善。
推荐药膳:
橘子皮粥
玫瑰花茶
血瘀体质
血瘀体质的人，面色晦暗，唇暗，舌根青筋紫。皮肤粗糙，有时候会不自觉的出现皮肤淤青。眼睛里有很多红血丝，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁，健忘，易怒。
药膳保健要点:
血瘀主要是由于瘀血或阻塞引起的。在饮食上，血瘀要多吃活血化瘀的食物，多吃具有活血散结、行气舒肝解郁作用的食物，如生姜、山楂、金桔、花茶等。少吃肥肉。
推荐药膳:
山楂红糖汤
蘑菇油菜
痰湿体质
痰湿体质的人肥胖，腹部饱满柔软。容易出汗。经常感觉四肢疲惫沉重。经常感觉脸上有一层油，嘴里有黏黏的或者甜甜的感觉，喉咙有痰，舌苔厚，性格温和，舌苔厚腻。病态倾向，容易口渴、中风、胸痛等。
药膳保健要点:
痰湿体质的人一定要注意化痰祛湿，预防中风、胸痹等疾病。饮食上要限制盐的摄入，不宜多吃油腻、油腻、酸味的食物。应以清淡饮食为主，多吃葱、蒜、紫菜、海带等。少吃肥甘、黏腻的食物。可以服用化痰祛湿方。
推荐药膳:
山药冬瓜汤
韭菜炒虾仁
特殊捐赠
内在体质是一类具有特殊体质的人。有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，部分皮肤容易出现荨麻疹。皮肤常因过敏而出现紫红色瘀斑和瘀斑，抓挠时皮肤常变红，出现抓痕。
药膳保健要点:
有特殊素质的人要注意预防哮喘和皮肤病。通常，他们需要注意均衡饮食。要吃得健康，进而增强身体的免疫力，最重要的是营养充足、均衡。适合特殊体质的食物有黄芪、山药、糯米、燕麦、红枣、菠菜、胡萝卜、燕窝等。
推荐药膳:
葱红枣鸡粥
薏苡仁山药粥
不同体质的人有不同的食疗和药膳方式。我的蜂蜜是砒霜，所以了解这些对应体质的药膳，是保护自己的一种方式，也是养生的一种手段。
热爱生活，定时吃药，身体健康！