孙俪娘娘的金鸡独立健身法到底有多神奇？

2017年9月，一组孙俪在当年《盛开的满月》片场曝光。疑似入戏太深的孙俪在片场一改“美丽皇后”形象，在休息时间练习金鸡独立、伸筋等中国传统健身气功。练金鸡的独立保健功能是什么？

金鸡独立健身法很简单，只要全身放松，微微闭眼，双手自然放在身体两侧，然后随意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键是不要睁开眼睛，同时你必须把所有的力量和心思都集中在脚底。

金鸡独立健身法有三个好处:

第一个好处是养心安神。

能使人的心不再散乱浮躁，达到集中心神、养心安神的目的。练过的都有这种经历。如果浮躁，是不可能练好的。你内心越安静，越放松，你单腿站立的时间就越长。

第二个好处是向下抽血。

因为单腿站立会把人体的气血引到脚底，所以脚上有六条重要的经络。站立后，经络受到刺激和调整，经络得到锻炼，因此经络对应的脏腑及其循行的部位也相应得到调整。

第三个好处是锻炼平衡感，有助于降低血脂。

人体的平衡功能不仅取决于大脑和小脑，还取决于视觉。闭眼后视力校对功能较弱，身体难以保持平衡。这个原理和闭上眼睛不走直线是一样的。练“金鸡独立”对平衡血压血脂有好处。

值得注意的是，金鸡独立的练习一定要循序渐进，不要急于求成。有高血压、眩晕等疾病的患者更要注意，练习前最好咨询医生。