美澳健和海南养生堂哪个好？

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Q1:在报纸上看到“中国人不缺维生素E”，说是因为用的植物油是世界上最高的，所以不缺维生素E，所以专家建议成年人每天只需要补充10 mg的维生素E。如果添加过量的维生素E，可能会产生毒副作用。

答:维生素E广泛存在于天然食物中，但遇光、热、碱易被破坏，导致食品加工中损失很大。例如，绿色蔬菜在烹饪后的维生素E损失率为65，坚果在烘焙后的损失率为80，谷物在加工后的损失率为80。一些食物中维生素E的含量在仅仅储存两周后就可能减少50%。与游离维生素E生育酚剂型相比，维生素E醋酸酯的稳定性显著提高。养生堂牌天然维生素E软胶囊使用醋酸维生素E。

正常情况下，人体内自由基的产生和消除处于平衡状态；但随着人年龄的增长，特别是25岁以后，人体清除自由基的能力退化了。一旦失去平衡，人体内过多的自由基会引起脂质过氧化，破坏生物膜，影响细胞功能，进而导致衰老。

吸烟、饮酒、食用高脂肪食物、接触污染物、工作压力过大、经常服用避孕药、运动不当都会产生更多的自由基。

在这种情况下，想要清除多余的自由基，达到延缓衰老、美容祛斑的保健效果，并不是低含量的维生素E产品就能解决的。养生堂牌天然维生素E软胶囊不是一般的营养补充剂，而是保健功能明确的保健食品，是满足您特殊需求的保健品。

另外，不用担心用药过量。维生素E是所有维生素中毒副作用最小的。因此，中国居民膳食营养素参考摄入量中不存在ULs的最大摄入量。但长期(六个月以上)每天服用400 ~ 800毫克维生素E，仍有可能导致维生素E中毒:头晕、呕吐等症状。

所以小剂量是达不到效果的，大剂量也不适合你身体的需要。可以参考以下剂量，选择符合自己需求的维生素E。

RDA剂量:推荐剂量。根据中国营养学会2000年修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素E14mg/天主要存在于复合维生素制剂中。适用于膳食结构不合理，容易缺乏营养素的人群，起到预防维生素E缺乏的作用。

保健剂量:100~300mg/天，可延缓衰老，预防老年病，保护皮肤。可以长期服用。

药用剂量:200~800mg/天或以上，用于退行性疾病和免疫性疾病的辅助治疗，减少肿瘤放化疗的副作用，治疗流产和不孕症。不适合长期使用。

仅供参考！希望能帮到你！

参考资料:

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