青岛优瘦的原理是什么？

减肥一定要有运动计划，坚持饮食习惯。

首先，注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后一定要有一定的锻炼计划，比如早上跑步3~5公里！下午会有一些跳跃练习！晚上晚饭后进行30分钟的消化慢跑！

最重要的是毅力和耐力。

坚持下去，直到你看到彩虹！

祝你减肥早日成功！

希望这个回答能帮到你！