冰冻季节，宜助运自保。

年前一场大雪席卷江苏，朋友圈都是南方人看到雪的兴奋。在雪地里玩得开心的同时，别忘了在这个寒冷的季节保持健康，获取好运！那么，在这样一个下雪天，我们如何保护自己，保持健康呢？

关于“吃”1，大葱生姜保平安。下雪天冷，人体容易冻僵。所以在炒菜、煲汤时，不妨多放些大葱、生姜，有助于温阳散寒。

2、红糖水驱寒，羊肉汤补肾祛寒雪，道路湿滑难走，如果回家路上堵车时间过长结冰，回家后不妨煮一碗红糖水；还可以喝点羊肉汤，补充动物蛋白，因为温热的羊肉可以补肾、补骨、散寒，极其适合上班族或者经历过长途旅行的人，可以让寒冷疲惫的身体恢复得很好。如果有咽痛、口腔溃疡等上火症状，可以用鸭肉鸭汤代替羊肉，在鸭汤里放一些萝卜和蔬菜，滋阴清火，滋阴补阳。

雪天出行最需要注意的是防止摔倒，所以我建议你做好两个“改变”:换鞋和换交通工具。不建议穿防滑功能差的高跟鞋和雪地靴，容易滑倒；通常骑自行车或汽车出行的人可以换乘公共交通工具。如果不小心摔倒了，也要牢记“抱头一团”这个公式。当你要摔倒的时候，试着将身体缩成一团，用手臂托住头部，侧身摔倒。这样可以有效保护容易被擦伤的头部和身体关节，跌倒时禁止用手撑地，否则非常容易造成腕关节骨折。

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