吃什么食物可以增加免疫力？

灵芝能增强人体免疫力，因为它含有具有抗癌作用的多糖，此外，它还含有丰富的锗。锗能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导人体产生干扰素发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。

2.新鲜萝卜

新鲜萝卜富含干扰素诱导剂，具有免疫功能。

3、人参蜂王浆

人参蜂王浆能提高机体的免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜜蜂乳酸。

4.蘑菇

香菇中含有香菇多糖，能增强人体免疫力。

5.火龙果

营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

6.猕猴桃

每100克猕猴桃中维生素C的含量高达300mg，是柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃还含有人体必需的多种氨基酸和抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的作用。水果中的有机碱可以中和人体内多余的有机酸，平衡酸碱度，减少疲劳，恢复体力。

7.香蕉

吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。

8.木瓜

木瓜果肉顺滑香甜。除了鲜甜，还可以炖。冰糖炖木瓜可以清心润肺。还具有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰老、美容养颜、祛风止痛、消肿的功效。俗话说:“杏有益，梨有益，木瓜有益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

9.西瓜

西瓜汁含有许多营养成分，如瓜氨酸、丙酸、谷氨酸、精制硝酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素。是清热解暑、除烦止渴的传统药物。

西瓜中维生素A含量最丰富，每100克约590国际单位，高于其他一些水果。所以，多吃西瓜，从中摄取天然维生素A，确实对人的免疫功能有好处。

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