生病了，怎么调理身体？

生病的人以调理为主，日常生活中要做到以下几点。关键词是:运动、睡眠、营养、心情。

首先，生病了一定要看医生，吃药看病，对症下药。

接下来就是在日常生活中注意上面提到的四组关键词，进行合理的调养。

首先是保持好心情。每一天，你都要让自己感到轻松和放松。在心里，不去想自己的病，而是给自己注射:这个病和我无关，过一段时间就会好的。放松，一切都会好的。心情好了，胃口就好了。

接下来我们就来说说营养！日常调理，营养很重要，食疗，治疗很多慢性病，尤其是身体虚弱的人，通过食疗会强身健体！

可以每天煮一些营养丰富的汤和粥，注意荤素搭配、果蔬搭配、干稀搭配、浓淡搭配、咸甜搭配的原则来安排饮食！

每天尽量多吃各种各样的食物，这样对你的身体来说营养非常丰富，有利于你身体的虚弱和强壮！

第三，再说运动。这个时候我体质弱，可能不想动，但是一定要让自己动起来，从走路到快走，从每天走十分钟到走半小时，慢慢调整自己运动的节奏。相信你的体质会越来越好！生命在于运动！能促进血液循环，每天能出一点汗，能排出体内毒素，你的身体就会强壮！

第四是讲睡眠。身体虚弱的人一定要保证充足的睡眠，这样才会精力充沛，有力气运动，吃好。这一系列的反应会关系到你的身心健康！

养成早睡早起的好习惯，中午午休一小时，缓解上午的疲劳，补充一天的睡眠，让下午的精神更加饱满！

以上几点也是我的经验，希望对朋友们有所帮助。