女性冬天泡脚需要注意什么？
1，女性冬天要注意泡脚
女性每天泡热水脚，有利于促进血液循环，疏通经络，从而起到御寒保暖，改善手脚冰凉，怕冷等作用。，虽然泡脚有益健康，但也有禁忌。以下是女性冬季泡脚需要注意的问题:
1.泡脚时间越长越好。
虽然泡脚对身体有好处，但是泡脚时间越长越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环和心率。浸泡太久会增加心脏负担。而且大量血液会涌向下肢，时间一长，会因脑部供血不足而引起头晕、心慌，尤其是脑血管疾病患者和老年人。每次泡脚不超过15-20分钟。发烧稍微出点汗就好了。
2.不要把脚泡得太热。
水温过高泡脚不仅容易灼伤皮肤，还容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，会使皮肤干燥。而且会使脚部血管过度扩张，体内大量血液流向下肢，加重心脏负担。通常足浴水在40℃左右。
3.特殊时期不要泡脚。
刚吃完饭就去泡脚，大量的血液会涌向下肢，使胃部供血减少，然后就会消化不良，让人难受。而且，太饿、太累、发烧的时候泡脚对身体有害。你必须注意。另外，女性朋友经期最好不要泡脚，否则容易导致经血多，甚至虚脱。
4.泡脚不要相信偏方
市面上和网上有很多泡脚配方，很多女性都会尝试。但女性朋友要注意，即使足浴中的物质对人体有益，也不是所有的保健品都适合她们。建议用之前先问问中医的意见。
5.泡脚建议用木盆。
木盆的保温效果很好。实验表明，一小时内木桶中的热水温度只有2-3度，省水省电，经久耐用。木盆的材质具有中医特色，是其他任何足浴都无法比拟的。
6.泡脚要注意风力。
泡脚的时候，泡完之后，因为毛孔张开，特别容易着凉。一般建议泡脚后及时穿上袜子，不要让寒气入侵。
7.泡完脚不能马上睡着
很多人习惯泡脚后马上上床睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉。他们可以在全身热量得到缓解的同时揉揉脚底，然后睡觉，从而起到更好的保健效果。搓脚的时候注意保暖。
2、女性热水泡脚的好处
1，调节血压
中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。足部是足阴三经的起点，也是足三阳经足浴的终点，踝关节以下有60多个穴位。
中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的副作用，效果良好。因为高血压患者需要长期服药，一般用外用中药比较好，减少药物对人体的激素刺激。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，健康人在40℃-45℃的温水中泡脚30-40分钟，全身血流量增加女性10-13倍。
3.促进新陈代谢
足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，促进各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，都可以促进新陈代谢。
4、消除疲劳
当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。
5、改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。
6、健康美容，健脑护脑
通过热水足浴，可以调理经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而加速头部血流，及时补充大脑所需的氧气和营养。
3、足浴养生法
(1)艾叶泡脚。
取干艾叶50-100g(视水量而定，无严格标准)，先加水煮沸待温度降低后再加冷水或泡脚。如果太麻烦，就把艾叶放在一些热水里泡20分钟再加水泡脚。
艾叶泡脚的几个小方子:
(1)艾草和生姜可以治疗感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。
(2)艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。
(3)艾草加盐适用于上焦带火，常导致忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿。
(4)艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。
(2)用醋泡脚
醋的选择:(米醋或陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
(1)可以解决脚臭问题。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气。
(2)可以缓解疲劳。
(3)能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
(4)能祛风湿，改善畏寒症状。
(5)治疗睡眠障碍。
(6)醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病。
(3)杏仁茶泡脚
苦杏仁45g，绿茶10g。将上述药物一起放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。将1小瓶药水涂于面部和手臂，将剩余药水倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天就是1个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤萎黄、发黑粗糙、痤疮、疥疮。
(4)用中药泡脚
对于患有痛经的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。
1.气滞血瘀型
它的症状是月经前或月经期间的腹胀和疼痛，暗经血带血块。有这类症状的人，要调和气血，祛瘀止痛。由于女性以肝为主，泡脚选用的药物以足厥阴入肝经的药物为主，并加入适量的通经醋，如青皮30g，乌药30g，益母草30g，川芎10g，红花10g。加入约两升水、约50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分钟。待药凉至50℃时，将药渣倒入盆中泡脚。盆里的药水量要浸没踝关节。如果药液不足，加适量温水。脚在药里不停的动，让脚底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
2.阳虚寒实型
其症状为小腹冷痛，热敷疼痛减轻，手脚发冷。要用温经散寒的原理来止痛。因为中医有肾主全身阳的说法，所以泡脚选用的药物应以入肾经阴不足者为主，并加适量盐水，如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15g，干姜、茴香、吴茱萸各6g，少许盐，煎服即可。
3.气血不足
它的症状是经期或经期后小腹隐隐作痛，用手按压腹部会有轻微的疼痛。月经量少，色淡，需要补气养血调经。中医称为“脾调血”，泡脚选用的药物应以入太阴脾经的药物为主，可加入适量的甜水。如白芍、当归、川芎、熟地黄、白术、杜仲、黄芪15g可用于泡脚，加麦芽糖、开水适量。