背部保健的专业知识和方法
1，脊椎突出，色素沉着。
肩颈长期劳损，容易导致肩周炎，肩颈经络不通，大脑供血供氧不足，头晕头痛，心慌胸闷。长痘:-肠内大便积聚，毒素代谢缓慢，便秘，腹胀，肠鸣音。
2.肺部区域。
毛孔粗大和色素沉着:——肺功能减弱容易导致鼻咽问题，鼻炎，咽炎，久等，干痒，容易上火，胸闷气短。
3.心脏区域。
毛孔粗大，色素沉着，痘痘:-心气，专注，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰凉。
4.肝区。
突出明显:——肝火旺，抑郁或脾气不好，面色发黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引起肝洒，脂肪肝，胆结石，肋骨饱满，背部沉重，易小叶增生，乳腺增生，手脚冰凉。
5.脾脏区域。
推膀胱经时较易确诊，有气滞胀满:——面色暗黄，皱纹明显，食欲不振，胃火或胃寒，口臭，腹胀胃痛，呃逆吞酸，肌肉松弛，易瘀伤，月经不调。
6.肾脏区域。
黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足、易脱发、记忆力减退、睡眠质量差、夜尿多、易惊悸、黑眼圈明显、耳鸣、易浮肿、怕溺水、手脚冰凉、内分泌失调、月经不调、妇科病、夫妻不和、性冷淡、不孕、腰。
7.妇科。
八分突出，青紫黑痘:-内分泌失调，宫寒，月经不调，崩漏白带，子宫。
背部保健区的保健方法
1，晒背热身:避风晒背可以暖背，促进健康。
2、衣服保护背部:平时穿衣服保暖，随时加减保护其背部。
3、搓背:搓背分为自己打和别人打。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。
4.搓背:搓背又分自己搓和别人搓。洗澡的时候可以自己搓。背上垫一条湿毛巾，用手将毛巾两端拉紧，用力搓背，直到背部发热。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀的功效。
5、多做按摩:背部会遇到五脏六腑、俞穴，尤其是热汗出的时候，如果被风吹，风寒之邪就容易入侵，引发疾病。中医认为背部区域连着五脏，肝脏只有经常按摩才会健康，所以一定要做好背部的保健工作。
背部保健的专业知识和方法2背部保健的重要性
中医认为背部为阳，腹部为阴，人体的阳经基本分布在背部。保持背部健康可以改善阳气，使血液流动顺畅，增强体质。
《保健慎用四要》说:“背连着五脏，背常温，暖则肺不伤。”《论春季服用养生的新闻》上说:“不要使背部受凉，受凉伤肺，使鼻子受凉咳嗽。传统的冬季健身谚语也说:“老人防寒，露背可以延年益寿。
背部的保健和科学刺激，可以对五脏的功能调整起到有益的积极作用，刺激背部经络调和气血，春季壮阳从背部开始。下面我们来看看背部的保健方法。
中医背部养生五法
中度跳动
中医认为，人体的多个穴位系在背部，适度的拍打可以疏通经络，促进气血循环，达到消除疲劳、安神定志、增强内分泌和神经系统、提高免疫力的效果。
捶背简单易行，不受时间限制。通常有两种方法:拍打(虚拟手掌拍打)和敲击(虚拟拳头敲击)。两种方法都要轻而不重，力求动作协调，节奏均匀，灵活。
捶打背部时，双手应沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍，捶打的力度以能晃动身体而不感到疼痛为度。你可以打自己，也可以打别人，被打的人可以坐着，也可以躺着。一般搓背频率为每分钟60 ~ 100次。
我们可以每天捶一两次背，每次二十分钟左右。
回敲时，手里要握一个空心的拳头，不能把力气用在握拳上。力度要先轻后重，逐步适应。
拍打频率要根据情况变化。如果被打者神经紧张，情绪激动，宜用轻而慢的方法拍打背部；如果被打者情绪低落，疲惫不堪，宜用强力快速的方法捶打背部。
艾灸背部
艾灸可以选择艾条悬灸和艾灸仪温灸的方式，不与皮肤直接接触。选择俞的某一穴位(如背上的、三焦俞、膀胱俞)，距离皮肤约2~3厘米，用烟熏使其局部有温热感，无灼痛感。一般每个穴位艾灸时间为10~15分钟，直至皮肤潮红湿润。
背部艾灸不容易一个人操作，会有问题。如果要做的话，要去正规的中医院找医生调理。
保温
中医认为背部为阳，腹部为阴，人体的阳经基本分布在背部，所以背部的脊柱是阳的主经。督脉与六阳经相关，被称为“阳经之海”，所以它掌管着阳的全身，而阳全身的运行又与脊柱相关。因此，背部的冷暖与脏腑的功能密切相关。
背部受凉会出现腰酸背痛、肌肉抽搐等问题，容易导致下肢关节、内脏不适，形成疾病。尤其是有风湿疼痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡、心血管疾病的人，背部保暖非常重要。
坐着模式
当我们站立时，脊柱承受了我们所有的重量，所以站姿很重要，正常的脊柱有一定的弯曲度。保持和维持正常的曲度，可以减少对脊椎的压力，所以可以缓解背痛。当我们需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高约20至30厘米的脚凳上，这样可以减轻背部的压力。
现代人大部分时间都坐在椅子上，所以坐姿很重要。坐着的时候，背部一定要靠椅背支撑，椅背最好能微微弯曲支撑背部。另外，膝盖的高度可以略高于臀部的位置，这样也可以减轻脊椎的压力。保持一个姿势不要超过一个小时，应该稍微活动一下身体，这样也有助于背部的健康。
平时在搬运东西的时候，要注意减轻脊椎的压力，照顾背部。
沿着脊柱揉捏肌肉
“捏脊是小儿推拿中常见的治疗方法。双手沿脊柱两侧，用捏的方法捏皮肤，一边捏一边向前推。从尾骨揉至枕颈，重复5-10次。其实不仅是儿童疾病，成年人也可以用捏脊治疗保健。捏脊可刺激背部督脉、足膀胱经和五脏背俞穴，可达到调节阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
保持背部健康的方法有很多，以上只是部分。也可以在日常生活中多加注意，做好背部的养生工作。