中医养生如何调理脾胃虚寒

建议你每天喝一碗小米粥或者山药糯米粥(都需要磨成粉，按照1:1的比例熬制)，健脾养胃。每晚睡前推胃，就是从心里往肚子里推。这一块是胃经的路线。每推100次就会有变化。注意平时不要吃生冷的食物，会伤脾胃。