每天喝红豆米粥有什么好处？

红豆可以美容减肥，还有利于大肠的蠕动。红豆具有很高的药用和保健功能。红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，可用于治疗排尿困难、脾水肿和脚气。

大米具有补中益气、健脾养胃、益精强心、调和五脏、疏通血脉、聪耳明目、止渴止泻的功效。

红小豆富含淀粉，所以又叫“米豆”。红小豆含有多种营养成分。每100克小豆含蛋白质21.7克，脂肪0.8克，碳水化合物60.7克，钙76毫克，磷386毫克，铁4.5毫克，硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克，烟酸2.1毫克。红小豆蛋白赖氨酸含量较高，应与谷物混合制成豆饭或豆粥，一般制成豆酱或用作糕点原料。