经常吃维生素片好吗？
一.维生素B1缺乏症
维生素B1又称硫胺素，能进一步将代谢中间体乳酸和丙酮酸分解为二氧化碳和水，并促进其在肝脏中合成糖原。也与乙酰胆碱的合成有关。当缺乏时，可引起毒性丙酮酸在组织中积聚，影响神经组织的能量供应，损害肾脏、心肌和神经组织的功能。应用维生素B1可获得明显疗效。
由于谷物整理过程中维生素B1的损失，应该给孩子吃一些粗米粉。此外，豆类、花生和新鲜蔬菜也含有较多的维生素B1。
第二，维生素B2缺乏
维生素B2，也叫核黄素，参与人体的氧化还原代谢。当它缺乏时，就会发生口角炎和唇、舌、眼和皮肤的变化。治疗方法是补充维生素B2。
维生素B2主要存在于瘦肉、肝脏、牛奶、酵母和蔬菜中。
第三，维生素C缺乏症(坏血病)
维生素c参与体内氧化还原反应；参与胶原蛋白和间质组织的合成；能激活身体的酶系统；增加抗体功能，有解毒作用。不足时，可增加全身毛细血管的通透性和脆性，容易引起出血；阻碍肉芽组织生长，使伤口难以愈合；骨骼和造血功能也会受损。补充维生素c可以使症状消失。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，在高温加工过程中会被破坏。因此，吃蔬菜水果补充维生素C时，应洗净后立即食用。
水溶性维生素溶于水，所以一些错误的烹饪方法会导致其流失。比如做饭的时候，先切菜再洗菜；做饭烧水时间太长，喜欢吃汤——废弃的食物。希望年轻父母注意。
当人体摄入过多水溶性维生素时，可通过尿液排出体外，通常不会引起不良反应。但是，盲目地给孩子服用大量的维生素制剂，也会给孩子的健康带来危害。例如，大量服用维生素C会引起腹泻和尿路结石。
四。维生素a缺乏症
维生素A是合成视紫红质的原料，视紫红质维持人体的暗视觉。还能维持上皮组织的正常功能，促进生长发育。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症和角膜软化症。
要治疗维生素A缺乏症，不仅要补充维生素A，还要找出影响维生素A吸收的疾病并进行治疗。也要对症下药。
维生素A存在于肉类、肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿等蔬菜中。目前市面上的牛奶中经常添加维生素A。维生素A和维生素D的组合制剂是鱼肝油。
动词 （verb的缩写）维生素A过多
一次摄入大量维生素A可引起急性维生素A中毒，表现为24小时内颅内压暂时性升高。出现恶心、呕吐、嗜睡、前囟膨出等症状。停用后症状可逐渐消失。如果长期大量服用维生素A或鱼肝油，也会出现维生素A过量的情况，表现为厌食、皮肤瘙痒、脱发、易怒、骨关节疼痛等症状。治疗应首先停用维生素A及其制剂，直至症状缓解。
六、维生素D缺乏性佝偻病
维生素D可促进钙磷吸收，减少尿磷排泄，促进骨骼正常钙化。不足时可发生佝偻病，如夜啼、出汗、食欲不振、枕秃、颅骨软化、肋骨串珠、胸廓下部水平内陷、腕踝增粗、下肢弯曲等。
治疗方法为补充维生素D，可根据情况选择给药途径。缺乏明显者应注射。此外，孩子很容易矫正胸部畸形。下肢畸形明显时，应考虑手术矫正。
紫外线可以将皮肤中的7-脱氧胆固醇转化为维生素D3，所以日光浴是预防维生素D缺乏的好方法。要注意晒太阳。冬天最好在10-14做，春秋两季早上下午做，夏天早上9点前下午5点后做。不要隔着玻璃晒太阳，也不要遮住。市面上的牛奶大多添加了维生素d。
七、维生素D过剩。
摄入过多的维生素D会导致高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻、软组织异常钙化、多尿、蛋白尿和贫血。治疗方法是停用维生素D及其制剂，限制钙盐的摄入。