所有疾病都是从脚开始的。脚变了，需要保健吗？

当足部发生这些变化时，就要注意保健了:如果脚底颜色太红，说明身体太热，内热有点重。如果颜色是蓝色，说明体寒。如果颜色异常黄，说明肝胆有问题；如果是白色，说明营养不良或贫血。如果是黑色或紫色，说明血液循环比较差。健康的脚趾应该是粉红色的。

如果脚趾甲颜色苍白，说明贫血或营养不良。脚趾甲上的垂直和水平条纹表明虚弱和抵抗力差。这些人要多运动，注意不要久坐。脚趾甲轻微凹陷凹陷，说明贫血。如果脚趾甲又厚又黄，说明有霉菌感染。如果脚背温度低，通常是因为肾阳不足。这类人要多吃温性食物，如生姜、羊肉、狗肉等。

如果脚背老是热，说明阴虚内热，要多吃甘、寒、润的食物，比如冬瓜或苦瓜。如果脚底总是有不明原因的疼痛，说明当血糖浓度升高时，糖尿病会损伤脚部的神经，还会伴有身体疲劳、尿频、易饥、渴、视力模糊等症状。要及时去医院做相应的检查，必要时吃药，多吃粗粮、蔬菜、水果。

如果脚总是抽筋，脚部肌肉突然收缩，说明脱水。这些人要多补充水分，多吃新鲜蔬菜水果，充分摄入钾、钙、镁。临睡前可以用热水泡脚，同时按摩脚底，不仅可以缓解头晕、肾虚，还可以激活肾经内气，从而起到固本强身的作用。不要等出了问题才去想健康！