突破山谷前需要做哪些准备？

虽然是一种很好的保健方法，但是井并不适合所有人。比如青少年、孕妇、哺乳期妇女等。处于生长发育阶段的人是过不了谷的。因此，不适宜具备以下条件:

l精神疾病患者或有精神疾病史和精神疾病家族史的患者，重度神经症患者，重度抑郁症患者和癔症患者，

严重心脏病、器官移植、恶性病变晚期、身体虚弱、严重消瘦的患者，

3.年龄过大(70岁以上)和年龄过小(身体生长发育高峰期)的人，

4消化性溃疡严重、内出血频繁的患者，

5不稳定、多疑、易怒者往往效果不明显，不宜参与。

6肺结核患者、感染性疾病患者、严重先天不足者(包括完全丧失劳动、听力、视力、痴呆等。).

第二，心理准备

人类最强烈的欲望无非是性欲和食欲。人们为了满足口腹之欲，在日常生活中一味追求美酒佳肴，只想着享受口腹之欲，往往忽略了良好的饮食方法和习惯。不是乱吃就是偏食，就是暴饮暴食。日积月累，导致生病。

我们必须调查原因，以便对症下药。鉴于这个原因，只有采取禁食(或修行去谷)的方法，彻底清理肠胃，才能去除病根，带来身心的转化。但首先要下定决心，用精神支撑身体，忍受一会儿饥饿的煎熬，绝不半途而废，最终产生预期的效果，达到预期的目标。

空腹(或练习过谷的练习)前，宜先阅读相关资料，深入了解其要领。别人的成功经验可以增加你的自信。正确的方法是成功的保证。

破谷时间有短期、中期、长期之分，要提前做好心理准备。短期的从3到5天到2周不等；中期需要半个月到100天，超过100天就是长期休息。过谷期间，有完全禁水禁食的，有忍不住禁食的，有每天能吃少量水果的；长期养殖户也用枣、核桃等干果作为调节剂。用什么样的方式突破山谷，要根据自己的生理感受来决定。进入破谷状态后，顺其自然，千万不要有心理负担，也不要强加强迫的想法。

过谷期间有思考、心理暗示等技巧，要严格认真执行。心理学也是一门科学，有自己的规律。比如在穿越山谷期间，思维能量进入体内，打开入口接受宇宙能量等等。，都是有效的。

第三，身体准备

过谷前七天要有计划地进行清淡饮食，日常饮食逐渐过渡到清淡食物和蔬菜水果。平日应酬多的人，要提前做好适当安排，避免大吃大喝。只有先做好身体准备，才能在进入破谷期后快速适应。

过谷前两天，还可以每天早晚用温开水送服泻药，如20毫升生理盐，促进人体内的排便。根据每天大便的次数，可以适当调整生理盐的用量。便秘严重的人可以准备开塞露或者灌肠工具。

因为过谷期间皮肤血管收缩，一定不能洗热水澡，否则会使血管扩张，引起脑贫血。用温水洗澡，不要太冷。

不要随意服用各种营养素或贴片，怕减肥。1过谷前要注意饮食，习惯不吃咸的甜的东西，以及过热的食物和饮料。有喝酒抽烟习惯的人，从一开始就要戒掉。

第四，身体变化

刚开始的时候，往往容易出现一些所谓的气虚症状。这个时候可以用一些药物来支持，元气循环了症状自然就消失了。喝点蜂蜜水也能解决。大多数健康状况良好的人不需要任何药物帮助。还有就是电解质平衡的维持，主要针对部分肥胖患者。用这种方法后，它们会排出大量粪便，如果不吃东西，还会拉出很多又粘又臭的黑色粪便。这时候不仅要补充蜂蜜水，还要补充一些淡盐水，维持电解质平衡。