20岁的女生保养胃病需要注意什么？

●糯米粥:

糯米500G，小麦600G煮成粥，食用时加白糖。它滋养肠胃，增强力量，滋养心灵，抑制出汗。

●麦麸奶粥:

麦麸100G，牛奶300G，糖100G，黄油5G，盐适量。用麦麸煮粥(线在水中浸泡半小时左右)。煮好后加入牛奶，煮约10分钟，加入糖、黄油、盐煮至麦麸烂烂。能益气健胃，治经常性胃痛。

●牛肉粥:

将新鲜牛肉50G和糯米100G放入砂锅中煮成粥，加入少许姜、葱、油、盐，再煮2、3次。能健胃养胃。不适合冷食，应该趁热吃。

●羊肉粥:

羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3根，姜3片，盐少许。用砂锅煮粥。趁热吃，冬天吃更好。益气补虚，中温热时健胃健脾。

●早晚养胃粥:

粳米50克，大枣10，莲子20克。

做法:莲子用温水泡软去核，粳米淘洗干净，大枣洗净。将三种食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾还可以防治缺铁性贫血。

●山药百合红枣粥:

山药90g，百合40g，大枣15枚，薏米30g，大米适量煮成粥。一天吃两次。山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁有健脾和胃、滋阴养胃、清热润燥的作用。

此粥特别适合中医辨证属胃阴不足的胃病患者食用。患者常表现为上腹部隐痛、饥饿、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数。

●桑葚粥:

在桑葚粒和桑葚汁中加入煮熟的白粥，如大米米粥、小米粥和谷物粥。缓解便秘，养胃，消暑清热。

●沙参米粥:

北沙参、粳米、冰糖、水

制法:每次取北沙参15g，捣碎，选粳米50g，冰糖适量，放入砂锅中，加水500ml，煮至人参烂烂，浓汤面油。或用鲜北沙参30克，洗净切片，同法煮成稠粥；若用沙参煮粥，应先将沙参磨成细粉，每次用15g，再加入粥中，煮成稠粥。

早晚两次温服。3 ~ 5天为一个疗程。具有润肺养胃、清热养阴、化痰止咳的作用。

●养胃粥:

粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少许香油和味精，每日4-5餐。具有养胃健脾、补中益气的功效。

●益气粥:

薏米50g、糯米100g、红枣7枚、莲子20g、冰糖20g、水100g煮成粥，可与养血粥同食或交替食用。具有补中、健脾、开胃的功效。

●消除粥:

粳米100g，萝卜丝200g，肉末50g，水1000g，煮成粥，食用前0天山野植物5-10片，溶解后食用。适用于胃切除术后吻合不全或部分肠粘连的患者。长期食用有保护身体、预防残胃癌的作用。

●热食芒果椰奶黑糯米；

热的食物特别暖胃，益气血。芒果香甜可口，搭配黑糯米吃，椰香浓郁，暖胃。烟很韧，很好吃。因为芒果肉湿而有毒，煮这种糖浆时，可以先用芒果核干开水，捞起后加入黑糯米，煮开后再加入芒果肉和椰子汁，更健康有益。

当然，如果没有条件，普通八宝粥、白米粥、皮蛋瘦肉粥都可以。

中午可以吃面当主食(手卷最好)。至于药膳？

●木耳炒肉片:

将15g干黑木耳用温水泡发，洗净，将60g瘦猪肉切片放入油锅中，翻炒两分钟，放入煮熟的黑木耳，加入适量盐，小火煨5分钟后服用。

一周三次。其中黑木耳能养胃益肾，调理中气。黑木耳与瘦猪肉同用，能补脾胃，和中气。特别适用于情志失调引起的胃病。根据中医辨证，患者属于肝气犯胃。患者常表现为胃脘胀满，胸胁胀痛，嗳气吞酸，多由情志因素引起，苔薄白，脉细。

●栗子炖母鸡:

板栗500克，柴鸡1只(农村散养)重约1000克，料酒3汤匙，生姜3片，水1500毫升，盐适量。

制法:先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠去杂，剪去爪尖，洗净切块备用。然后把栗子洗干净，切好，放入开水锅中煮2分钟。宜裂体剥皮。最后将鸡块、栗子、姜片、料酒、开水放入锅中，用温火煨2小时，待鸡肉烂透后加盐。

母鸡和栗子搭配可以帮助其健脾益肾。慢性肠胃炎患者及肾虚、尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。

●丁香野鸭:

将洗净的鸭子用黄酒、精盐、酱油、白糖、丁香、葱、姜片腌制2小时，将腌制好的野鸭挂在通风处晾干，然后将盐水鸭的调料放入肚肉中，放入笼中蒸至酥烂，捞出葱、姜片、丁香。大头菜切片，加入糖、香醋和香油，拌匀腌制20分钟，大平板周围用番茄片点缀。炒锅火起，放油至八成热，将蒸好的野鸭在油中炸透，出锅后切块，摆成鸭形。滋阴养胃，利水消肿。

其实中午吃点土豆、山药、南瓜、胡萝卜、洋葱(一点就够了)、鸡肉、牛肉、枸杞、银耳、红枣、核桃(其中一种或多种)的东西就行了。

晚上和早上差不多，以粥为主。

其实这个问题很难回答。一般给你一个配方，实际上很难做到。

我个人的建议是了解一些一般的原理，一些一般的方法和食物，根据情况来具体的做法。

俗话说，胃病要三分治七分治，在三分的基础上再治七分。经过全面的检查和诊断，系统的治疗和心理康复，可以达到理想的治疗效果。胃就像一台每天不停工作的机器。食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。另外，精神压力大也是导致胃病的重要原因，比如司机、建筑工人、上班族等等，所以这些人要保持良好的生活习惯和精神愉悦。

1，从日常开始，每天至少三餐要定时定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯一定要改。并不是晚上吃夜宵就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信的话可以去查一下关于人体生物钟的资料。

2、一般来说，胃的消化功能不好的人，症状就是吃一点就会饱，吃多一点就会胃胀，特别是如果晚上吃多了，还会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果不是吃饭时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

3、有胃病的人要戒烟，酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些对胃的伤害最大。胃的脾喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋也一定要戒，食物要趁热，这对大家都是考验，尤其是炎热的夏天。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，另一种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜。最好是每天早上起床后喝一杯牛奶或白开水(最好加蜂蜜)，然后吃饭。多喝水，尤其是热水，因为大多数情况下人们会把缺水误认为饥饿。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5、馒头、面条能养胃，不妨作为主食试试。

6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。蔬菜和果皮中纤维多，可以适量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相对可以多吃一些。

7.有胃病的人不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢慢走也有利于消化。总之不适合饭后工作。

8、非急性病例，不提倡吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是慢性病，短时间内是不可能治愈的。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。

9.木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物，但是对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

10，还是那句话，胃病是慢性病，不是短时间能治好的。治本还是要靠“养”，只有从生活习惯的改善上才能获得。我们都需要一个好胃，改变这些习惯很有必要。

其实你只需要坚持以下几点，不需要特别的食谱:

1、粥、面为主食(以易消化食物为主)，可以用山药等养胃食材煮粥，少吃粗纤维食物(如芹菜、蒜薹等。).

2.饭前喝汤。

3.避免空腹吃辛辣等刺激性食物。

4.避免冷冻食物和饮料(咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料可以不喝就喝)，尽量喝温水或常温水；

5.千万不要喝酒。

6、吃饭要控制在8分饱，吃多了会增加肠胃负担。可以少吃多吃。

早餐一定要自己吃(早上先喝一杯水，清除体内垃圾，促进肠胃蠕动)。早餐是喝八宝粥，吃包子，吃到八分饱。然后20分钟后喝一袋牛奶。

中午吃面条点菜，吃点小时候的水果(比如苹果，山楂，香蕉)。至于零食，我主张吃枣，超市卖的干枣(健脾养胃极好)，还有核桃、山药、莲子、黄豆、五谷杂粮、扁豆、薏米。

如果晚上不吃太油腻太咸的东西，也就一般。另外，补充一些水果和牛奶。

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