长期吃铁棍山药的好处

铁棍山药富含18氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾填精、养心安神的作用。

2、降低血糖

铁棍山药含有粘蛋白，具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病。对于糖尿病患者来说，这是一种很好的饮食。

3、造血和补血

铁棍山药含有大量的矿物质，其中铁的含量相对较好。吃铁棍山药可以补充足够的铁，促进血红蛋白合成，增加血容量，有很好的造血补血作用。