冬天不能吃的食物有哪些？
在这个冬天，对于一些美食爱好者来说，一定要克制自己的欲望。今天，边肖将和你一起了解以下冬天不能吃的食物。我希望你三思而后行。
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冬天不能吃什么食物？
1，生冷海鲜
海鲜性寒，生海鲜蛋白不易消化，吃多了容易导致肠胃消化能力下降。吃海鲜的时候要蘸姜汁等调料中和海鲜的寒凉，注意肠胃保暖。
2、甜腻的脂质
有些人天一冷就忙着吃很多高糖高脂高蛋白的食物。但是吃太多肉会导致厌食、腹泻和胃肠功能紊乱。过量吃甜食会影响人体免疫力。巧克力、冰淇淋等甜食热量高，会加重肠胃负担，增加龋齿和肥胖的风险。
3、麻辣刺激
秋季天气比较干燥，人的胃里都是火，尤其不适合吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都是热性的，吃了容易上火，带来便秘、咽喉痛等问题。
4、油炸烧烤
油炸烧烤类食物一般含盐量和油量较高，难以被肠胃消化吸收，增加肠胃负担。研究表明，食物在油炸和烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物质。再加上天气干燥，体内缺水，这些致癌物质很容易在胃肠道内堆积，影响肠道健康。
5、不吃加工食品。
冬季饮食不应该由口味决定，也不应该想吃什么就吃什么。饮食的合理性很重要，尤其是少吃加工食品。薯片是最容易使人发胖的食物，其次是马铃薯制品、含糖饮料、未加工肉类和加工肉类。体重减轻或多年保持稳定的受试者较少食用加工食品。所以，不要吃太多加工食品。
冬天吃什么？
1，瘦肉
大部分女性每天摄入的铁并不能满足身体的需求，所以冬天会特别怕冷。如果不想在冬天成为冰美人，就要注意补充足够的铁来抵御寒流。虽然瘦肉中的铁含量不算太高，但铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买和加工。
2.胡萝卜
胡萝卜能增强体力和免疫力，激活脏腑功能和血液循环，从而达到调理脏腑、温补身体、滋补的功效。胡萝卜和洋葱洗净切片，洋葱用橄榄油炒至透明，然后加入胡萝卜翻炒。加入高汤烧开，加入少许调味盐。每天午餐或晚餐长期饮用200 ml，会改善怕冷。
3.鸡肉
怕冷吃鸡。这里说的鸡是指无皮的鸡，因为鸡皮里的脂肪几乎都是。每100g去皮鸡肉含蛋白质24g，但脂肪只有0.7g。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、气血不足、身体虚弱等疾病有很好的治疗作用。
4.羊肉
与猪肉相比，羊肉含蛋白质多，脂肪少。维生素B1、B2、B6、铁、锌和硒都相当丰富。另外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收。冬天多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉高，一直被视为秋冬御寒补益的重要食物之一。
其实冬天大家都可以吃的很舒服很安全，所以一定要多了解一下什么该吃，什么不该吃，这样在吃的同时也能保护好自己的身体。