练太极拳有什么好处？

很多人不知道练太极拳有什么好处。他们只知道可以强身健体，延年益寿。专家表示，练习太极拳的好处涵盖两个方面，即生理上的好处和精神上的好处。所以很多疾病都提倡通过练太极拳来调理，比如神经衰弱、失眠等。那么，练太极拳有什么好处呢？让我们来看看。1.生理好处专家表示，练太极拳的好处，一方面可以锻炼肌肉，舒经活络；另一方面可以调节呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。首先，练习太极拳可以增加神经系统的敏感度，对神经衰弱患者的康复非常有利；其次，练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴、循环系统，增强个人抵抗力；再次，练习太极拳可以提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力，从而增强耐力，缓解疲劳；第四，练习太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官的供氧，提高机能；第五，练习太极拳可以治疗慢性消化道疾病，改善消化功能。因此，练习太极拳的好处还包括治疗各种慢性疾病，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿性关节炎、糖尿病等。2.精神上的好处除了身体上的好处，练太极拳的好处还在于精神上的调理。专家指出，练习太极拳需要心平气和，精神克制，这对人的心理健康非常有益。首先，练太极拳可以消除心理压力，从而提高心情和效率；其次，练习太极拳可以了解和体验阴阳和谐的哲学，从而达到身心和谐健康发展；第三，练习太极拳可以帮助我们了解修身养性的方式，达到平静的状态。由此可见，练习太极拳的好处不仅仅是强身健体，还有精神心理的调理，对于保持精神心理健康，远离各种精神心理疾病都有很大的帮助。综上所述，练习太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面，对保持身心健康和防治各种疾病极为有益。所以在此提醒神经衰弱患者，除了坚持必要的治疗外，适当练习太极拳对神经衰弱的恢复有很大的促进作用。