菟丝子菟丝子米粥——健脾益气、养肝明目

米粥的食用率还是比较高的，方法简单，营养价值丰富，比如可以补充维生素、蛋白质、微量元素等等，还可以调理肠胃。你喝过菟丝子米粥吗？它能补肾明目。我们来看看菟丝子米粥的做法。

菟丝子米粥

疗效:补虚、健脾益气、滋补肝肾、明目。

营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质。

适合人群:一般人都可以吃，特别适合腰膝酸软、遗精、消渴、小便多的男性。

菟丝子米粥所需材料

主料是大米、菟丝子、糖、洋葱。

菟丝子米粥的做法

将1大米洗净，用冷水浸泡半小时，然后沥干，葱切成葱花。

2将锅放在火上，倒入水，将米火放大，煮至米粒开花。

3加入菟丝子煮至浓稠，撒上葱花，调入糖。

菟丝子米粥的功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎止泻的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻等功效。菟丝子米粥具有补虚、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的粥可以养肝明目，还可以健脾养胃，对于气虚不足或者脾胃不好的人来说是不错的选择。

菟丝子米粥的具体做法大家都知道。知道后可以做出来给家人分享。老人小孩等各种人群都可以吃。能增强体质，提高免疫力，健脾益气，补肝明目，强身健体。还能补充蛋白质和钙，是一种很好的保健食品。