女性如何增强体质，提高免疫力？

1，拒绝熬夜

经常熬夜的女性不仅脸色暗沉，还会长痘痘，细纹无可救药的爬上眼角和鼻翼，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸上紧绷发痒，或者脱皮。

2.喝酸奶

女性体质本来就弱，如果后天得不到增强，就会经常生病。这时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

3、每天一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊含有丰富的钙和维生素，可以帮助女性补钙、养颜、补血补肾、缓解疲劳、增强体质。早餐加一杯黑芝麻糊，可以让你一整天都精神焕发。

4.经常做眼部按摩

首先选择质地湿润的眼霜和SPF15-30的眼周专用防晒产品，减缓衰老速度；并使用以紧致保湿肌肤为目的的眼膜，每周2-3次，加强眼周的密集保养；

日常按摩绝对必不可少。睡前用手指取适量产品在眼周轻轻拍打6次，然后对眼尾纹和眼袋用同样的方式和次数做，每次维持3-5分钟左右。

5.坚持每天做有氧运动

每天做有氧运动，不仅可以增加身体的免疫力，还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动可以消耗女性体内的热量，预防肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

人民网-维护秘笈？女性在保健中坚持五个好习惯。