哪种茶对消化和疲劳比较好？
非发酵茶味苦，微甜，性寒凉，有清热的作用。例如，西湖龙井、碧螺春和黄山毛陆锋安瓜片都属于绿茶。
黄茶
微发酵茶，可分为黄芽茶、黄小茶、黄茶三类，也有清热功效，但不如绿茶浓烈，如安徽霍山黄芽；
白茶
茶淡，味寒凉。是民间常用的降火凉药。具有解暑生津、清热降火、解毒的功效。有天然抗生素的美誉，如白毫银针、白牡丹、工美、首美。
乌龙茶
半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清新，又有红茶的甘甜。口感极佳，各种内含物种类丰富，含量适中，口感醇厚爽口。天然花果浓郁持久，饮后汤色橙黄透亮，其性温寒，如铁观音、冻顶乌龙、大红袍、罗汉等。
红茶
充分发酵的茶，滋味甘甜浓郁，香气香甜(蜜香)，味甘温，中暖胃，散寒除湿，有和中健胃之功效，能驱寒暖身。人种红茶，功夫红茶和黑碎茶，祁门红茶，云南滇红，荔枝红茶都属于这一类。
黑茶
又称边茶，可以后发酵。口感浓郁，滋味醇厚，耐泡，有特殊的老香，茶性温和养生，具有消食、健脾、健胃、解油腻的功效，如普洱茶、安化黑茶、雅安黑茶等。
中医强调顺应天气，顺应人的需求，辨证施治。所以喝茶也要根据四季和每个人的体质，这样更有利于身体的健康。
在这个寒冷的冬天，最适合喝红茶。“冬天是补肾的最佳季节。红茶性温，属于半发酵茶，热量高。有暖胃御寒，增强抵抗力的功效。很适合冬天喝。”宋兴华博士说。
除了四季之外，还要根据个人体质选择不同的茶，包括:平和体质、气虚体质、血虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、阳盛体质、血瘀体质、气滞体质。
第一，和平宪法
身体特征:身材匀称，相貌健壮，头发浓密有光泽，面色红润，精力充沛，不易疲劳。
往往表现为:情绪稳定，性格随和开朗，生活规律，对自然环境、社会环境和气候的变化适应能力强，平时少生病，即使生病，对治疗也比较敏感，恢复快，自我康复能力强。不容易生病。
饮茶建议:普通茶可以不根据季节选择饮用。
二、气虚体质
体质特征:消瘦或肥胖，精神疲乏，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，舌淡苔白，脉弱。
往往表现为:内向，不爱冒险；说话枯燥，经常出汗，经常气短，疲劳无力；对外界环境适应能力差，不耐风、寒、热、湿，易受凉、内脏下垂，病后恢复慢。
喝茶建议:应该喝具有补气健脾作用的茶，如红茶、绿茶、黑茶等。
第三，血虚体质
体质特征:面色苍白或萎黄，唇淡，头晕，少力，易失眠，舌淡，脉细而弱。
常表现为:无精打采、注意力不集中、健忘；面色苍白，心悸失眠，头晕目眩，食不清，四肢麻木，月经后期或闭经等。
喝茶建议:应该喝具有补气养血功能的茶，如红茶、绿茶、黑茶等。
第四，阳虚体质
体质特征:体白胖，或面色苍白，总怕冷喜暖，手脚无温，小便长，大便稀，口唇淡，自汗频繁，舌质淡胖，脉沉弱。
往往表现为:性格安静内向，或整天郁郁寡欢、郁郁寡欢；面色苍白无光，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰痛，阳痿，早泄，月经推迟，不孕，自汗浮肿；耐春夏但不耐秋冬，易受风、寒、湿。
茶叶建议:应饮用具有温补脾肾阳功能的茶叶，如红茶、绿茶、黑茶等。
五、阴虚体质
体质特征:形体消瘦，午后潮红，口中涎少，心绪不宁，手足发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，喜冷饮，舌红少苔，脉数。
往往表现为:性格外向活跃；心烦易怒，口干咽燥，渴冷饮，手脚发热；或心悸、健忘、失眠多梦；或腰酸、头晕、耳鸣、盗汗、男子遗精、女子月经量少、大便干燥；耐冬但不耐夏，耐热和干燥。
茶叶建议:应饮用具有滋阴润燥、益气生津作用的茶叶，如绿茶。
六、痰湿体质
体质特征:肥胖、肌肉松弛、贪食、精神疲劳、体重、嗜睡、口粘，或便溏、舌胖、苔腻、脉滑。
往往表现为:性格温和，善于忍耐；面部皮肤油腻，腹部满脂软，汗出粘稠，怕冷怕热，口中粘稠或甜腻，喜甜腻或油腻之品，倦倦乏力，懒倦，嗜睡，沉重，或胸闷，痰多，四肢浮肿，女子白带过多，大便不规则；对雨季和潮湿环境的适应性差。
饮茶建议:应饮用具有利水化痰、健脾化浊功能的茶，如绿茶、红茶、黑茶等。
七、杨胜体质
体质特征:体壮，面红，声高气粗，喜寒怕热，喜冷饮，小便赤，大便臭，舌红苔黄，脉宽。
往往表现为:性格活跃易怒，容易烦躁急躁，说话充满自信；怕热，渴冷饮，尿红黄，大便易臭或干燥。
茶叶建议:应饮用具有清热泻火作用的茶叶，如绿茶、白茶、黄茶等。
八、气滞体质
体质特征:消瘦或肥胖，面色苍白或萎黄，急躁易怒，易激动，抑郁不乐，胸闷，食欲过盛，舌红，苔白，脉细。
往往表现为:内向、敏感、多愁善感；面色苍白，情绪低落，郁郁寡欢，无故叹气，烦躁易怒，胸闷心悸，失眠；乳房和腹部疼痛，月经不调或喉咙有异物，无法吐出和吞咽；对精神刺激的适应能力差，每到下雨天情绪特别低落。
茶叶建议:应饮用具有疏肝解郁、健脾行气作用的茶叶，如花茶、红茶、绿茶等。
九、血瘀体质
体质特征:瘦人居多，面色晦暗，唇暗，眼暗，指甲不对，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
常表现为:肤色暗沉，面部色素沉着；牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤干燥粗糙，经常出现疼痛、焦虑、急躁、健忘、口唇发黑、眼睛发黑等症状，女性则出现痛经或闭经；并且不能忍受寒冷的气候。
茶叶建议:应饮用具有行气活血功能的茶叶，如花茶、绿茶、红茶等。