寒露养生减肥法有哪些？
寒露养生减肥法有哪些？这是寒露节气。我们要做好这个节气的保健工作，这样才能更好的适应寒露季节。让我们来看看寒露健康食谱。
寒露养生减肥法有哪些？1首先，寒露健康饮食
1，枣莲子银杏粥
原料:百合30克，大枣20枚，莲子20克，白果15，粳米100克，冰糖适量。
做法:将莲子煮一会儿，然后加入百合、大枣、银杏、粳米煮开，再用小火煮至粥稠，再加入冰糖炖。
功效:滋阴润肺，健脾和胃。
2、香菇冬瓜丸
配料:香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、香油。
做法:香菇洗净，洗净；冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成丸子备用；生姜洗净切丝；锅内热适量植物油，爆香姜丝，爆香香菇几分钟，然后倒入适量鸡汤烧开；冬瓜丸下锅煮熟后，用水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，淋上香油，即可食用。
功效:养胃、生津、除烦。
二、寒露有哪些习俗？
寒露的习俗不多，除了一些和农耕有关的，影响最大的就是“爬山”，欣赏深秋的美景。
深秋被很多人称为一年中最美的季节。古今许多著名文人留下了经典的诗词或散文。寒露期间，我国北方已是深秋，白云红叶，偶有早霜，柿子红皮。
南方蝉寂，秋意渐浓。正是因为大自然的恩赐，才形成了独特的“攀登”习俗。每年这个时候，北京的景山公园、八大处、香山都挤满了游客，都是来“爬山”赏秋的。
寒露霜，唯有菊花浓。寒露时节，也是菊花盛开的时候。这个时候看菊花也是一大传统。“采菊东篱下，悠然见南山”，陶渊明恬淡质朴的境界为历代所景仰。在这个独一无二的日子里，不妨约上几个朋友，一壶新茶，一起欣赏郊外淡雅的菊花、火红的枫叶、染色的森林，会让你放松心情，忘记一天的疲惫。
三、寒露保健茶
1，萝卜茶
白萝卜100g，茶叶5g，盐少量。先将白萝卜洗净切片煮熟，用盐略调味(不加味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁中服用，每日两次，不限时间，具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于咳嗽痰多、食欲不佳者。
白萝卜营养丰富，含钙，有药用价值。能清热化痰。与茶同用，可清肺热，化痰祛湿。少加盐不仅能调味，还能清肺消炎。
2.枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。可用于肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退的保健和治疗，尤其适用于长期使用电脑引起的眼睛疲劳。
小贴士:准备的时候，只需要十几杯medlars，用热水经常喝就可以了。
3.江苏茶叶
生姜3克，紫苏叶3克，生姜切成细丝，紫苏叶洗净，代茶冲泡10分钟。一天2剂，早晚1剂。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒、胃痛、腹胀等肠胃不适的感冒。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。
寒露养生减肥法有哪些？2寒露养生减肥法有哪些？
寒露健康饮食1:川贝炖雪梨
大家熟悉的川贝炖雪梨，是秋季润肺止咳、清热润燥的最佳食疗方剂，特别适合秋季食用。
材料:雪梨1个，冰糖25g，贝母少许。
做法:将雪梨洗净、去皮、切块、去核、挖空，放入梨杯中。在梨杯中放几个川贝和冰糖，盖上梨，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加入冰糖和水，蒸30分钟。
寒露养生食疗二:枣莲子银杏粥
寒露季节，宜吃莲子、大枣等温热食物。这里推荐银杏粥，枣的莲子。寒露季节常吃能滋阴润肺，健脾胃。
原料:大枣20枚，莲子20克，百合30克，银杏15片，粳米100克，冰糖适量。
做法:将莲子煮一会儿，然后加入大枣、百合、银杏、粳米煮开，再用小火煮至粥稠，再加入冰糖炖。
寒露健康饮食三:清蒸螃蟹
都说时令蔬果好吃，螃蟹也一样。寒露季节吃螃蟹最合适。此时的螃蟹鲜嫩可口。
其中，螃蟹营养价值高，富含优质蛋白质，钙、磷、铁等微量元素含量高。寒露吃螃蟹有和胃消食、通脉养阴、滋补肝肾、散热通络的功效。吃螃蟹推荐清蒸蟹。
配料:大闸蟹、姜、香醋、糖。
做法:将大闸蟹放入清水中洗净，沥干其肚中的脏物，然后用细绳将大闸蟹的两个夹子和八条腿绑成一个球；将姜末、香醋和白糖混合成蘸料；锅内放足够的水，水中放几片姜，水开后将螃蟹倒扣，放入蒸锅约15分钟至熟；取出来，解开绳子，放在盘子里。
寒露健康饮食四:香菇冬瓜丸
冬瓜有利尿作用，寒露吃冬菇冬瓜丸，可以益胃，生津止渴。
原料:香菇、冬瓜、鸡汤各300克，淀粉适量；植物油、味精、精盐、姜、香油。
做法:香菇、冬瓜洗净，用钢珠勺挖成球状备用；生姜洗净切丝；锅内热适量植物油，爆香姜丝，爆香香菇几分钟，然后倒入适量鸡汤烧开；冬瓜丸下锅煮熟后，用水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，淋上香油，即可食用。
寒露养生食疗五:红枣山药汤
原料:红枣10，山药300克左右，桂圆肉适量，白糖适量。
做法:将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮，切成小块。然后放入水中煮至软烂。这时候在锅里加入龙眼肉和半勺糖，煮开。桂圆肉软烂时，关火吃。
功效:红枣能补血益气，山药能健脾护胃。这两款美妆产品，再加上超级保湿的桂圆，好吃又健康。