养心安神，教你两个部位:腋窝和掌根。

心脏主宰着人体内的血液循环，滋养着头部、面部和皮肤，使面部皮肤红润、有光泽、有弹性。所以《黄帝内经》说心主血脉，其美在面。

心主血脉，促进血液循环，面色的明暗在很大程度上反映了心主血脉的功能。

无论肤色如何，健康人的肤色都应该呈现红润的血色。如果心气不足，气血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白，甚至枯萎。

以下症状表明你需要滋养你的心脏:

心悸、胸闷、失眠、健忘、易怒、面色苍白、面色萎黄、面色红润、面色晦暗、唇青舌紫、目光呆滞、兴趣索然等。

教你两个滋补点。腋下的滋养穴是鸡泉穴。

既然养心是夏季这段时间保健的重点，那就要先找到心脏的经络。

当我们看经络图的时候，就会发现心经是怎么走的:从我们腋窝的位置开始，从腋窝到小指指尖内侧。这是我们心经的路线。

手少阴心经循行路线

手臂内侧的肉松弛，呈蝴蝶状，所以也叫蝴蝶袖。很多人因为心经不通或者心经气血不足，导致手臂内侧的肉捏起来很软。另外，这块肉也很难掉。

如果要打通心经，必须要找到心经起点的一个点，这个点在腋窝这里，叫做鸡泉穴。

揉50~100次，这里会热，新的气血开始通畅。先左后右，两边交替捏。

宁心手掌上的城门神门穴

夏天难免有些睡眠问题，辗转反侧睡不着。这时候我该怎么办？推荐你按神门穴，神门穴是心经的原穴，也叫安神之门。

用两只手的手心根部对着小指搓，搓到发烫。这是一种养神的方法，可以很好的刺激神灵。

注意:不要太用力，不要搓这个皮，要慢。