跪坐有什么好处？
跪姿很简单，无非就是跪着在床上走。在家跪姿可以根据身体情况调整，l5分钟到30分钟不等。如果膝盖受伤了，可以在软床或者厚毯子上跪一会儿，然后慢慢地、逐渐地锻炼，习惯了之后再开始练习。
对于中老年人来说，最适合的健身方式是推腹和跪姿。推腹比较简单，很多人都知道。最好先从心脏开始推腹部，再从两侧往中间推，以促进消化，疏通肠胃。
骨刺，医学上叫骨质增生，是骨骼老化后的一种退行性现象，也叫退行性变。骨质增生一旦发生，一般不会自行消失。随着年龄的增长，关节老化，骨骼(包括软骨)的化学成分也发生变化，软骨的滑爽性和承压能力下降，软骨面软化或断裂，软骨逐渐变薄并部分脱落，软骨面边缘增生，慢慢形成骨化。
建议:
膝骨关节炎没有特效疗法。该治疗基于减轻疼痛、增强关节稳定性和改善关节活动度的原则。急性发作时，应给予短期休息，可短时间(一般1 ~ 2周)用膝托和石膏托固定患关节。应采取消炎止痛药、理疗、热敷、* * *、针灸、压痛点局部封闭(俗称“可的松”)等方法。
生活护理:
近年来，膝关节矫形支具已应用于临床。结果表明，它能降低膝关节的承载能力，缓解疼痛，改善病变关节间隙的狭窄，从而提高患者的生活质量。但其对肥胖患者减轻疼痛和膝关节承载能力的作用有限。
需要指出的是，对于重度膝骨关节炎患者，全膝关节置换手术是其最终选择，而对于严重糖尿病或各种器官疾病无法手术的患者，宜尝试安装支具以提高生活质量。
问题二:跪1的利弊。坐直，坐姿标准。跪着对身体有好处。...
2.跪坐可以锻炼内政府，因为它挤压内脏。而且因为跪着会导致下肢供血不足，为了给下肢供血，心脏会增加血液循环，这样内脏就会有更充足的营养，你的身体也会更健康。跪姿也能在一定程度上矫正驼背。缺点，也有可能是起不来，还有那可怜的膝盖。
问题3:跪着有什么好处和坏处？跪着对身体有好处。刚开始坐几分钟很疼，后来有老师让我一次坐三四个小时不动。哦，我的天啊！我吓坏了，但是忍了三四个小时，一动不动不行。但是我没有做一个小时，两个小时，三个小时。我先尝到了痛苦，然后才是安慰。我六十二岁了，腰腿不疼了，腿都跪了。
问题4:跪在身上有什么好处？
跪应该是汉代以前就出现了，当时还没有椅子，也没有现代吃饭的大圆桌。所以人们跪着吃饭，膝盖和小腿着地，人们坐在小腿上。至于食物，则放在类似小茶几的长方桌前。跪是古代中国人的传统坐姿，也是中国人日常生活的家居方式。正确的跪姿是优雅的，是最能体现中华文明礼仪风格的一种坐姿，如尊严、庄重、宁静、谦让等。
坐直(跪)其实是一种利大于弊的坐姿，而且是一种运动，对身体有各种好处，这一点已经被医学证实。首先，习惯跪着可以减少驼背的发生。第二，膝关节骨性关节炎的发病率也比较低。另外，跪着更有利于男性健康，可以减少阳痿的发生率！现代医学告诫人们，久坐对身体不好，尤其是男性。因为男性生殖器官不适合长期从下面支撑，久而久之会损害男性功能，如果还长期坐在沙发等软座上就更不好了。新闻中甚至出现过这样一个极端的例子:一个年轻人因为沉迷上网，长时间坐在电脑前，导致睾丸坏死。因为毕竟坐在椅子上睾丸坏死的男性很少，但这至少告诉我们，长期坐在椅子上，客观上对男性生殖健康是有威胁的。有研究表明，常年坐办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出数倍。所以，现代医学建议白领男性为了自己的健康，不要在椅子和凳子上坐太久，而是每隔一段时间就起来活动活动。
问题5:坐直(跪)有什么好处或坏处？坐直更符合人的生理，血液可以正常循环，而跪着会阻碍腿部的血液循环，会让你长时间麻木，站不起来，不利于青春期发育。
问题6:坐(跪)有什么好处或坏处？我一直喜欢跪坐在地板上~
所以我的膝盖和韧带有问题，这当然和我对走路的热爱有关。
但是我还是不太喜欢坐着。我坐着时倾向于弯腰驼背。
妈妈，不要问我为什么跪着看电脑！这对你的健康有好处！
问题7:跪着有什么好处？能瘦腿吗？没有所谓的5分。
反之，只能有弊。
容易造成血液循环不畅，
导致腿脚麻木。
问题8:脚掌跪地对身体有什么影响？
1，仰卧，调整呼吸，放松。
2.脚趾伸直，重心在脚后跟上。
3、吸气，臀部向上，让身体成一字状，腰部、胸部用力向上。
4.呼气，头向后仰。
5.闭上眼睛，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒-1分钟。
小贴士:练习时，意识要放在腹部和整个胸部。
结果:可治疗胃肠疾病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩背僵硬度，纠正耸肩现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。二、垂直扩胸:
1，站立调整呼吸。
2.呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。
3、吸气，臀部向上，想象用头顶去够臀部。
4.向后伸展双手，手腕完全放松。
小贴士:练习时调整背部和脊柱，意识要放在胸腰上。
功效:治疗便秘、哮喘、支气管炎、手痉挛，帮助增加肺活量。三、鸽子式:
1，双腿伸直，坐在地上，背部挺直。
2、左腿弯曲，左脚跟抵住右脚跟，右腿向右打开，小腿弯曲，大腿尽量向后伸直。
3.右手抓住右脚脚背，右小腿向上抬起，用右肘关节夹住右脚脚背。
4.左臂从后脑勺绕过，双手扣在脑后。
5.保持这个姿势1-2分钟，换腿。
小贴士:练习时，调整膝盖，从左到右做一条直线，意识放在腰上。
结果:增强大腿和小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化身体线条，促进血液循环，提高生理机能。
第四，骆驼式
1，跪下，调整呼吸，放松。
2.双手托住臀部，抬头。
3、呼气，继续让身体后倾，双手抓住脚踝或脚掌，头部有控制地后倾。
4.保持这个姿势30秒，深呼吸。
5.让双手回到臀部，身体慢慢恢复。
6.重复这个姿势2-3次。
7.臀部坐在脚跟上，额头贴地，双手向前伸直，腰部放松。
小贴士:练习时，意识要集中在臀部、腹部、胸部、喉咙的拉伸，保持背后挤压的感觉，头部放松。
功效:治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经失调和驼背。适合长期伏案工作的人，有助于纠正不良姿势，加强肺活量和血液循环，调节背部和脊柱，消除肩、背、脚踝的紧张感。
五、扭边三角形延伸
1.跪下，伸直右腿，双臂放在身体两侧，自然呼吸，放松。
2.吸气，双手水平向两侧抬起，感觉双手向两侧伸展，自然呼吸。
3、呼气，身体慢慢向左下沉，右手托住你的右脚踝。
4.左臂慢慢伸向右前方，眼睛看着左手指尖，自然呼吸。
5.吸气，整个左臂和上半身反向向左上方，眼睛看着天空。
6.保持这个动作30秒-1分钟，自然呼吸。转换方向。
小贴士:练习时，意识集中在臀部和整个根部的扭转，以及胸肩的扩张。
功效:治疗便秘、胃酸过多、肥胖、肩周炎、神经性腰痛。主要是加强记忆的扭转，促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代谢。
第六，吉祥式
1，跪着，臀部坐在脚后跟上，手放在大腿上，调整呼吸。
2.双手合十放在背后，手腕向内转动，指尖指向脊柱保持1分钟。
小贴士:练习时，意识放在身体的放松感和呼吸上。
结果:对神经紧张、腰肌劳损、偏头痛、肩周炎有效。可以培养谦逊和平和感，也是稳定情绪的好选择，有助于缓解肩部和背部的压力和紧张感。
七、肩倒立:
1，犁地，双手抱腰。
2.吸气，弯曲双腿，慢慢向上伸展。
3.尽量保持双腿与胸部和颈椎在一条直线上，下巴紧贴胸部......> & gt
问题9:跪在地上，双膝行走是一种锻炼方法。对身体好还是不好？膝盖是人体骨骺的重要关节点，不要随便做什么危险的动作！偏方之所以叫偏方，是因为没有经过医学证实。我相信科学，想用激光治疗近视。