夏季日常生活常识，夏季日常生活有哪些注意事项？

暑热期间，肠胃的功能会因为暑热的刺激而相对减弱，容易出现头重脚轻、食欲不振等不适。严重时会发生中暑。因此，在暑热中喝夏季养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、黑米八宝粥、山药枸杞粥、冬瓜红豆粥等。

2、小夏健康要注意调节生物钟。

虽然大小差别很大，但对于大多数人来说，晚上22:00-23:00睡觉，早上5:30-6:30起床。午饭后半小时小睡一会儿:另外，三餐、运动、用脑、休闲的时间要明确。这个“时机”在夏天尤其重要。炎热的天气影响人们的睡眠，尤其使人睡得既不深也不甜。

3.不要在酷暑烈日下运动。

夏季高温期间，运动应尽量调整在清晨或夜间。夏季节气天气很热，做什么事情都会容易烦躁，无精打采。这时候如果还在光天化日之下暴晒，很容易导致外邪中暑。即使是身体强壮的人这样锻炼也会极大的消耗体力。

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