苹果胡萝卜小米粥的功效

材料和做法:

材料:

梨500克糯米50克粳米50克枸杞20克水适量

练习:

1.枸杞浸泡10分钟，然后洗净晾干备用。

2.将雪梨清洗干净，切掉不好的，切成小块。

3.糯米、粳米洗净，注入适量清水。

4.将加工好的梨放入锅中。

5.把火烧开，慢慢煨，直到它开花。加了枸杞后，会粘一会儿。

夏日养生粥二期，总有一款适合你。

雪梨枸杞粥

苹果小米粥

保健作用:苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃的作用。

材料和做法:

材料:

新鲜苹果1，粳米100克，枸杞10克，红糖适量。

练习:

将小米用清水洗净，放入锅中煮沸。此时将苹果削皮去核切块，红枣去核泡枸杞备用。小米煮20分钟后，加入苹果和红枣煮至软稠，加入枸杞再煮5分钟。出锅前加入适量红糖，甜度根据个人喜好。我们家喜欢吃苹果酸酸软软的味道，所以甜味淡。

夏日养生粥二期，总有一款适合你。

苹果小米粥

玉米胡萝卜粥

养生功效:玉米胡萝卜粥具有清肝明目、降血脂、美容养颜、和胃的功效，非常适合高血压、糖尿病、高血脂、胃肠功能差的人群食用。更适合儿童食用，具有暖胃养胃、保护视力、增强抵抗力的功效。

材料和做法:

材料:

胡萝卜(适量)、糯米(适量)、玉米(适量)、糯米(适量)、饮用水(适量)。

练习:

1.把玉米掰成玉米粒。2.将适量糯米洗净，用糯米备用。(糯米和糯米的比例是2:1) 3。锅中加入适量饮用水，加入糯米、糯米、玉米，盖上锅盖，按15分钟。我用高压锅，砂锅也可以。) 4.放在锅里煮，然后切胡萝卜，把胡萝卜切成花纹备用。(胡萝卜和玉米的比例是2:1) 5。当胡萝卜切好，粥煮好，冷却排气，打开锅盖，然后把胡萝卜花放在锅盖上，按锅盖1 ~ 2分钟。