60岁的人为了身体健康每天早上跑步。老年人每天跑多少英里最合适？

现在人们越来越重视身体健康，因为身体健康是最重要的。很多医生会建议60岁以上的老人没事的时候多出去走走或者多跑跑步。60岁以上老人为了身体健康，每天跑多少英里最合适？因为他已经60岁了，身体不如年轻人，所以60岁的老人每天跑一英里最合适。

研究表明，老年人每天坚持不懈的跑步最有利于保证身体健康，但也要看具体情况。身体不敏捷的可以少跑，身体比较坚韧的可以多跑一点，但是毅力相对合适，也是老年人身体可以承受的范围内。

如果你跑得太多，它会伤害你的健康，而不是让你健康。因为老人年纪大了，骨骼开始老化。如果他们跑得太多，会对他们的关节产生不利影响。情况严重的话，还会产生心脑血管疾病。就算你再喜欢运动，也要保持在合理的范围内。

老人早上可以慢慢跑，不要慢跑太快，因为这不是800米或者1公里。如果你累了，你可以散步或者休息一下。总之，不要勉强自己，不要像年轻人一样要求跑步。

有些老年人想锻炼身体，但不太喜欢跑步。其实他们也可以选择步行锻炼，也就是步行1公里左右，也可以达到锻炼的目的。总之，60岁以上的老人不应该总是呆在家里，而应该多出去走走。