夏天如何养生？

中药要选择清热解暑、养阴的药物，如金银花、白菊、麦冬、山楂、玉米须、决明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。

食物可以是新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、酸梅、绿豆、莲子、芦根、鸭、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆芽、蚕豆、芹菜、桃、杏、木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金银花、菊花、绿茶等。