一天一顿饭|阴雨连绵，身体湿漉漉的，困的不行。这种健脾祛湿汤见效快。

《苏文泰尹扬明论》认为，湿邪趋向下降，人体受湿邪伤害，多发生于腰部以下的身体，常出现四肢沉重、肿胀、小便不利、大便溏泄等不适。

今日推荐——鱼尾祛湿汤

材料:桂鱼尾1片(约300g)、扁豆30g、梅花30g、薏米30g、陈皮1瓣、生姜15g、花生油适量、盐适量。

练习:

1.将所有材料洗净，生姜去皮切片；热油出锅，放入姜、鲳鱼尾，炸至鱼尾两面金黄，加入适量清水，大火烧开，转小火将汤煮至乳白色。

2.将汤汁连同鱼尾一起倒入汤锅，加入剩余食材，大火煮滚后转小火1小时，调味。

特聘健康专家、广东省中医院副院长杨志敏教授。

专家评论:

最近连续下雨，容易淋湿犯困。很多人出现乏力、四肢沉重、肿胀、食欲不振、小便不利、大便稀溏等不适。鳜鱼(草鱼)，《生活情趣饮食谱》载:“甘、温、适中”。肉质细嫩滑嫩，汤汁鲜美营养，有刺激食欲的作用。加入扁豆、梅豆、薏苡仁、陈皮、生姜，健脾祛湿，可以缓解上述不适。

此期间值班医师:

关华华:“一日一餐”专家组成员，主治医师，师从杨志敏教授、李赛梅教授，善用经方及各种干预方法，治疗各科杂病及亚健康状态。

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一日一餐，一日一善举，让我们一起健康，一起帮助别人！

作者严

来源:南方报业传媒集团南方+客户端南方号~深度~每日一餐