谁能给我一些可以减轻男性工作疲劳的健康食谱？谢谢你。
材料:地黄15g，猪肉300g，鸡蛋1个，洋葱100g，柚子1个，面包1个，白菜7-9叶，芹菜少许。
方法猪肉洗净，切碎，剁碎成粉。地黄洗净，切块。将面包用水浸泡至软，取出，挤干，放入碗中，捣成块，加入肉末和干地黄，拌匀，然后加入葱末和芹菜，打入鸡蛋，加入淀粉、盐、酱油和胡椒粉，搅拌至粘稠，揉成大肉球。取菜叶，压平硬茎，用热水浸泡，取出擦干水分。先用两片，垂直切成三片，肉丸包在一起，外面包一整片大叶子，用牙签夹住。将包好的饺子放入锅中，丸子加水，中火煮开，煮开后加入盐和胡椒粉，慢炖至菜软熟，将柚子切成薄片，每个丸子上放一块，继续煮至丸子熟。吃的时候蘸酱油或者番茄酱。
功能滋补肝肾，恢复元气，返老还童。此食疗用黄土地填精补血，补益肝肾。陶弘景《梁名医别录》记载，地黄“主男五痛七伤，女伤，血漏胞，破坏血，溺血，利小肠，留胃，补五脏内伤，通血脉，益气，益耳目”。现代研究发现，地黄含有多种对人体有益的氨基酸、糖类和甾醇类，具有抗疲劳、抗衰老等多种功能。配鸡蛋、猪肉、洋葱等。，它富含多种营养物质，对强身健体十分有益。累的人吃了可以恢复。
黑木耳蒸瘦肉
材料:黑木耳30克，瘦猪肉100克。
方法:首先将黑木耳洗净，用清水浸泡。猪肉，温水洗净，切片，加盐、料酒、味精，拌匀。将黑木耳和肉片一起放入碗中，加入姜片，隔水蒸熟，去姜，加入葱、味精、胡椒粉勾兑，然后放入锅中随餐食用。
功能滋补肝肾，滋阴生津。此食疗用的黑木耳有补肾、润肺、养心的作用。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有防治动脉硬化和高血压的作用。近年来，美国出现了一股“快餐热”。因为美国医学界普遍认为黑木耳可以防治心血管疾病，所以身价倍增，成为“快餐”的主要角色。猪瘦肉，富含蛋白质，营养丰富，具有滋阴补虚的作用，与黑木耳配伍，味道鲜美，老少皆宜，是一种很好的食疗佳品。坚持食用，对身体瘦弱、腰酸背痛、精神疲劳、失眠多梦有一定的调节作用。
首乌甘片
材料:猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜10克，姜、葱、蒜适量。
方法:将制首乌加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，去白筋，洗净切片；将蔬菜去根，洗净，切段，用开水焯一下，放好待用；黑木耳，温水泡发，洗净去蒂。将黑木耳、青菜、葱丝、蒜片、姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌浸膏放入碗中勾芡。锅内放植物油，大火加热至七成，放入猪肝，翻炒，倒入木耳、蔬菜等汁液进行勾芡，翻炒均匀，再淋上香油，即可作为菜肴。吃饭的时候，把猪肝、木耳、蔬菜当饭吃。
功能滋补肝肾，益精血。何首乌。这顿饭用的是李时珍推崇的，说在那个温度下吃起来很苦。因其苦能补肾，因其温能补肝，因其涩能敛精。“所以何首乌能养血益肝、强肾、强筋骨、乌发。它是一种滋补药物，常用作滋补肝肾、养血敛精的药剂。可用于血虚、头晕、头发早白、腰膝酸软、高血脂、血虚、慢性肝炎等症。用猪肝、木耳、青菜烹制，菜肴鲜美。如果经常食用，它们真的可以提神醒脑，增强活力。
人参猪腰
材料:猪里脊肉500克，党参15克。当归10g，山药30g，精盐、黄酒、味精、白糖适量。
方法:首先将猪里脊肉切成两大块，去掉腰部、白筋和外面的白膜，洗净。然后将当归、党参、山药晒干，研成细粉，用纱布包好，放入锅中加水，煎煮取汁100 ml备用。猪里脊肉，锅中加入葱、姜和水，中火煮沸，小火煮透，捞出，沥干水分，切成薄片。将炒锅放在大火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪里脊肉片，煮米酒，加入醋、酱油、麻袖、蒜泥、味精、白糖、精盐、中药汁，烧开，用湿淀粉勾芡，略卷即可佐餐。
功能益气健脾，补肾养血。有学者研究过这种饮食中使用的党参煎剂，喂给小白鼠吃。一周后，他们发现小鼠的游泳能力增强，游泳时间延长，证实其确实有明显的抗疲劳作用。当归具有补血活血、养血调肝的作用；山药，健脾益精，有很好的滋补作用。三味药的搭配，加上补肾壮腰的猪里脊，使这种饮食变得强壮，适合身体虚弱，需要强身健体的人。
肉桂咖喱饭
材料:粳米500克，桂皮10克，猪肉250克，洋葱10克，大蒜50克，胡萝卜10克，土豆150克，苹果1个，咖喱粉和胡椒。
方法:先将粳米煮成大米备用。肉桂加水煎20分钟，取汁备用。猪肉洗净，切成薄片；将洋葱、胡萝卜和土豆分别洗净，切块；苹果，去皮，去核，切碎；大蒜，去皮，切碎。锅里放油，烧至六成热，放入咖喱粉，炒至咖喱香，然后另一个锅里放入水，油加热到七成热时放入锅里的肉片和蒜，放入葱、胡萝卜和土豆，煮至软热，倒入另一个锅里的咖喱粉，再放入苹果片、盐、味精、鸡精、胡椒粉和桂皮汁。
功能:温中、健脾、养血、调肝。这种饮食中使用的肉桂是一种温阳和中焦的药物。配合营养丰富的猪肉、洋葱、胡萝卜、土豆、苹果，能使人体血液循环旺盛，从而达到消除疲劳、激发活力的作用。但是，需要注意的是，肉桂、洋葱等。，倾向于辛辣温热，所以见阴虚体质，口干咽燥，舌红少苔，颧骨红唇，需谨慎食用。