早上吃什么早餐减肥好吃这些？

1，全麦面包配牛奶燕麦片。全面包热量低，但营养丰富。牛奶中含有丰富的钙，可以加速脂肪的燃烧，而燕麦片可以加速人体的新陈代谢，起到排毒的作用。把它们混在一起当早餐，是减肥的营养食谱。

2、黑米粥配燕麦馒头。早上多吃粗粮不仅可以减肥，对身体也有好处。黑米粥热量很低，但是喝的时候不要放糖，不然会功亏一篑。搭配美味的燕麦馒头，不仅不会发胖，还有利于营养的吸收。

3、苹果配鸡蛋和果汁。众所周知，膳食纤维是减肥的佳品。可以加快肠道蠕动，帮助排出体内废物。苹果就是这样一种富含膳食纤维的水果，加上鸡蛋中丰富的蛋白质，既营养又瘦身，一杯新鲜的果汁或者蔬菜汁。这样的瘦身组合真的很完美。