医疗保健的“数字公式”是什么？

二、“安”，宋代文学家苏东坡认为，生命在于“安”与“和”两个字。“和”是禅定，“和”是满足。

三戒，孔子说:“君子有三戒。年轻时血气不定，戒之；它也坚强，有血性，它在战斗；也老了，血气下降，要戒了。”

明代医学家万密斋指出:“养生之道有四:一是欲不足，二是慎，三是守时，四是病。”

五“知”，宋代周守忠说:“知情志之害，故得以解脱；知行卖神，所以伤了感情，藏在心里；知言烦侵灵，故闭口忘言；明知道悲喜会损害生命，没有它就被压抑；我知道情欲偷走了我的生命，所以我忍受它。”

明代医学家姜奇石说:“克制情欲养精，烦恼养神，愤怒养肝，勤奋养力，体贴养心，忧愁养肺。”

七“食”，清代养生专家石指出:“食宜早，不宜迟；慢慢吃，不要速度粗糙；吃八九分，不要太饱；食物宜清淡，不宜过浓；食物要温，不要凉；食物要软烂，不能硬；吃完后，喝两三口茶，漱口，使牙齿变得极其干净。”

八“乐”，石的“八乐”是:静坐之乐、读书、赏花、玩月、观画、听歌、狂唱、高睡。

九“思”，孔子说:“君子有九思:看得清楚，听得用心，想得热烈，看得恭敬，说得忠厚，想得恭敬，问得明白，想得愤懑，见得道义。”