你有哪些值得分享的养生保健知识？

我今年40岁，身体状况比不上年轻的时候。我会非常注重养生，把我的养生经验分享给大家:

1.日常除湿。现在的人都很潮湿。可以吃点红豆薏仁糊，是用豆浆机现磨的。真的可以除湿，喝了效果明显！不要去网上买那种地，那种成分不一定是真的，也没有多大作用！

2.经常泡脚，一次10-15分钟就够了。每天用温水泡脚会很舒服！

3.喝凉茶，经常失眠，所以平时喝的都是疏肝解郁的茶，比如茉莉花茶，玫瑰花茶，也有抗氧化的作用！

4.多运动，每周至少运动三天，保证每次运动至少40分钟。像我，平时有时间就去运动。