夏天养生，夏天什么时候是节气，夏天吃什么养什么。

每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时开始“大夏”节气。饮食要清淡，易消化，富含纤维。除了多喝水、吃粥、多吃新鲜蔬果外，还可以多吃一些清热、健脾、利尿、益气养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，注意解暑。荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆都是不错的选择，注意饮食卫生。

是二十四节气中的12节气，也是夏季的最后一个节气。"夏天三秋近，夏天林忠动."从此，天气将逐渐过渡到秋天。

“把天平均分成四阶，最苦的是蒸。”酷暑期间，是一年中最热的时期，气温最高。我国很多地区经常出现极端高温天气。有“小暑不热，上蒸下煮”“小暑不热，大暑在天”等民间谚语。