失眠用什么泡脚？

艾草有散寒除湿的作用。有时候，体内水分过多会导致睡眠质量不好，会让白天的工作生活感觉很累。加艾草泡脚，把卡在筋里的寒湿排出去，身体放松了，睡眠自然就好了。

2、藏红花

藏红花具有极高的药用价值和多种功能，可以调节血液循环，安神助眠。

3.当归

失眠可能是因为过度疲劳，导致气血不足，焦虑不安。当归有补血的作用，有助于滋养心脏，使头脑进入睡眠状态。

4.黄芪

黄芪与当归合用，隔日一次，可缓解疲乏无力的症状。

5.鸡血藤

鸡血藤性温味甘，苦而不燥。还能在祛瘀的同时产生苦心，具有活血通络的作用。

6.青风藤

血风藤性温，也是补气血的中草药。体内气血充足，睡眠质量也能提高！

最好注意睡前和饭后一小时泡脚；每次足浴时间一般在30分钟以上；足浴水的温度一般在38~43度，但最好不要超过45度。能有效缓解烦热引起的失眠，心火上阻引起的失眠。但是泡脚缓解失眠需要长期的坚持，不能认为偶尔泡脚一两次就能有明显的效果。

泡脚药方

1，二人磁汤，大枣30g，侧柏叶加磁30g，当归知母20g，朱砂10g。将所有药物精选，放入药罐中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，放入浴缸中，温热时足浴，每晚1次，每次15-30分钟，1剂，连服2天。洗完澡，可以连续3天睡觉。此汤适合失眠多梦易醒者饮用。

2.取黄芪20克，远志65438±00克，川芎65438±00克，石菖蒲65438±0克，栀子65438±0克，研成细粉。每晚睡前加水5000ml，煎木瓜4000ml，泡脚20min，温度保持在40 ~ 45度，每晚1g药，连服7天。

3.将适量藏红花浸泡在开水中，直至水温降至40℃左右，人能耐受。有医生认为藏红花是一种稀缺药材，在活血化瘀的同时具有养血不伤阴的特点。如果用来泡脚，那是极大的浪费。建议每天泡脚一次，每次20克左右。其活血通络的效果不低于使用藏红花。一般泡脚需要30分钟，水温50度。

4、艾叶足浴:干艾叶50-100克。将艾叶用水煮沸，降温后加入冷水或泡脚；或者将艾叶用热水浸泡20分钟，然后加热泡脚。