有人知道八段锦吗？

八段锦是一套健身气功。气功最大的好处就是可以锻炼人的精神！练习八段锦可以缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，通过激发身体潜能来治疗一些慢性疾病。八段锦和广播体操一样，有八段，所以叫八段锦。有一首歌的口诀，简单解释如下:两只手撑着田丽三交，左右弓如射雕。调理脾胃运化两手，五痨七伤后回头看。叠拳瞪眼增加力量，后面起点的病就消失了。抬起头尾以除心火，双手交叉双腿以强肾腰。

八段锦的功能

一种，手握三焦:上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上，小指和无名指感觉麻木。

二、左右弓如射雕:向前推的食指向上，拇指向上斜。如果做对了，会有麻木的感觉。

三种类型，调理脾胃必须单枪匹马:调理脾胃

四型，五株七伤，回望，作用:任督通，无病，头旋，手按，打通任督二脉。

八段锦的好处

八段锦对中老年人保健的生理作用

八段锦对于中老年人的保健很有帮助，可以有效的促进人体的血液循环，增强我们身体的抵抗力。

八段锦动静结合，松紧交替，上下贯通，内外对应，可使全身筋骨协调、舒展、放松有序，促进血液循环，增加代谢能力，改善器官功能，将体质调整到最佳有序状态。

随着练习时间的增加，练习者的关节骨骼、心血管系统、消化系统、免疫能力都有了很大的提高，从而达到延缓衰老、提高生活质量的目的。