冬天吃什么最暖和？

我们常说的龙眼肉，其实就是龙眼肉。无论是龙眼肉干还是鲜桂圆，适量食用都有很好的补血作用。最适合体弱多病、心悸失眠、面色晦暗的女性。

2.羊肉

羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、强身、抗风寒的功效，可改善中老年人体虚、阳虚、畏寒、乏力等症状。羊肉能补血，治疗女性气血两虚，形体消瘦。羊肉还有助于滋润和美化面部，使胡须和头发变黑。羊肉还能促进消化液的分泌，保护胃壁，帮助消化。羊肉一般人都能吃。需要注意的是，羊肉属于热性产品，上火或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎、高血压患者不宜食用。

3.当归

中医认为，冬季手脚冰凉是因为阳气不足，血液无法运化到四足的末端。当归能补血活血，调经止痛，润肠通便。入冬后天冷，吃点当归羊肉汤可以补气补虚。

4.枣

红枣对健康有很多好处。民间有句话叫“一日三枣，终身不老”。中医认为，大枣性味甘，性温，能补中焦，养血安神，是冬季进补佳品。它含有丰富的铁，可以促进血液循环。适用于病后体虚、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性。

5.枸杞

冬天吃什么取暖？都说补肾是冬季御寒的关键，枸杞是冬季补肾的佳品，含有人体必需的多种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，无机盐和多种维生素约30%。

6.甘薯

冬天吃一个热乎乎的红薯是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。此外，红薯富含钾，能有效预防高血压和中风。

7.黄芪

冬天天气突然变冷，心脑血管疾病高发随之而来。身体虚弱、容易感冒、怕冷的人也需要增强体质。中医认为，气生血行，气滞则血瘀。黄芪一直被认为是补气固表的专家。其性平属于肺、脾、肝、肾经，尤其擅长补气，非常适合以上两类人。黄芪具有“补而不腻”的特点，适当使用有助于增强体质，缓解疲劳。

8.山楂

冬季是山楂的上市季节，山楂既是食物又是药物，有开胃消食、活血的功效。现代医学研究证明，山楂含有柠檬酸、苹果酸、泵抗坏血酸等有机酸，能增加消化酶的分泌。山楂最突出的好处是可以防治心血管疾病，因为山楂中含有黄酮类物质，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管、镇静安神都有一定的作用。

9.精力

生姜能扩张血管，加速血液循环，促进身体上的毛孔张开，既能带走多余的热带，又能带出体内的病菌和寒气。当身体吃了寒凉的东西，淋雨或者长时间呆在空调房里，吃生姜可以及时消除身体因寒重带来的各种不适。