春天吃什么对身体有好处。春季保健食品推荐

山药块茎厚，多汁，甜，粘。生吃或热吃都好吃。山药含有16种人体所需的氨基酸。要知道人体需要的氨基酸只有18种，可见山药的重要性。

2、红枣

中医认为，春季是肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。