坐在盘子里对身体好吗？

可以提高腿部、脚踝、臀部的柔韧性，使其变得柔软，有利于预防和治疗关节疼痛。盘腿动作是瑜伽中最基本的动作。对于身体健康的人来说，练习盘腿运动有利于身体健康。

每天睡前或早上起床时，不妨在床上盘腿打坐10分钟，可以减缓下半身的血液循环，从而增加上半身的血液循环，尤其是胸部和大脑的血液循环。

开始盘腿的人可以在尾骨下垫一个约10 cm高的垫子，把骨盆放高后，臀部和大腿肌肉的压力可以稍微减轻。还要注意的是，如果你觉得脚肿了，麻木了，最好站起来活动活动。

扩展数据:

左右腿互换，然后检查左髋关节。童世英主任说，这种检查叫“四字检查”，是美国一位骨科医生发明的，是早期筛查股骨头坏死和强直性脊柱炎的重要方法。

如果患者在自检过程中感到大腿根部剧烈疼痛，应及时到医院做进一步检查。最常见的是滑膜炎。但如果患者经常服用激素，有吸烟饮酒习惯，有股骨、胫骨骨折史，则应考虑股骨头坏死的可能。

如果患者伴有膝关节周围疼痛，夜间易惊醒，应考虑强直性脊柱炎。也有少部分人患有肺结核，大多伴有潮热、盗汗、食欲不振、体重减轻等。

人民网-最简单的体检竟然是盘腿。试试看！