如何保养和预防肾脏疾病
1，人在春天有点不小心，就是容易着凉，引起感冒。对于肾炎患者来说，感冒会导致肾炎复发。
2、多运动会增强兔子的防疫和抗病能力，一年内少得流感等疾病，而且让人思维敏捷，不易疲劳。进入春季后，它们要适应阳气上升的特点。春天经常参加锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷，不易疲劳，效率高。
3、加强体育锻炼，预防上呼吸道感染，多吃新鲜蔬菜，注意防寒保暖。密切关注天气变化，注意关节和脚部保暖。如果冷，要及时用热水泡脚，增强末梢血液循环。
4、春天温暖多风，气候多变，忽冷忽暖，最适合细菌。同时人体皮肤表面松弛，对外邪的抵抗力减弱。所以要坚持体育锻炼，提高身体的抗病能力。其次要注意卫生，消灭病虫害消灭病源，保持室内空气清新，多开窗。
5.可以根据年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。有些人不能适应春天的气候变化，容易引发心理疾病。这时候情商要守在里面，要避免生气，不要抑郁，要心胸宽广，乐观向上；身心要放松，舒适自然，充满活力，这样感情才能得到告知。
6.漫长的冬天过后，人体还在思考和运动，逐渐向上向外发芽。此时新陈代谢旺盛，身体感觉轻盈健康，精神振奋，充满活力。人体的阳气应该放松、豁达、乐观，克制抑郁和愤怒，以滋养大自然。所以，在日常生活中，人们要做到晚卧早起(晚睡早起)，经常到户外、林荫小道、树林中散步，与大自然融为一体，以应对春天的生长。
7.少吃酸性食物可以避免肝气过盛，而多吃甜食可以补益脾胃，保护正常的消化功能，使身体气血充盈。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。
二、夏季保健
1.在你的日常生活中，有时要照顾好阳光。
夏天，天气炎热，日照时间长。肾病综合征患者必须适应天气的变化规律，养成良好的生活习惯。中午1左右最好安排半小时左右的午休时间，这样既能保证体力，又有利于恢复。太阳中有一些有害射线，如R射线，很容易侵害人体，引起皮肤炎症。肾病综合征患者免疫功能低下，应注意防晒，避免因皮肤发炎而加重病情。
2、饮食不贪。
夏天的蔬果品种繁多，色香味俱全，令人胃口大开。但肾病综合征患者仍应严格执行饮食规律，切不可多吃，以免增加肾脏负担。比如西瓜，可以利尿消肿，清热解暑，但是小便过多也会增加肾脏的负担，西瓜糖在体内的堆积也是疾病的潜在危机。
有些肾病综合征患儿喜欢用冰淇淋或冰镇饮食解渴。如果偶尔做，多做几次也不忌讳。如果你太贪心，对你的状况没有好处。因为寒冷会损害胃肠功能，使脾胃失去健康，对病情不利。如果因口渴而发生急性肠炎，每次病情都会反复或加重。因此，肾病综合征患者夏季慎用冷饮。
3.适当运动，注意卫生。
适当的体育锻炼有利于疾病的恢复。比如散步，打太极拳，练气功。但要注意运动的时间，早晚为宜，切不可在中午或阳光强烈的时候运动。虽然游泳在夏天是一项很好的运动，但是建议肾病综合征患者不要游泳，因为游泳需要很大的体力，游泳场地的卫生也没有保证。
肾病综合征患者夏季的卫生应包括两个方面:一是饮食卫生，不要隔夜吃酸的、烂的酵素或不洁的食物，以免引起胃肠疾病，影响康复。另外，个人卫生，衣服要勤洗勤换，以宽松柔软为宜。要经常洗澡，清洁皮肤，避免痱子、疔疮感染导致病情复发或加重。应注意杀灭蚊子、苍蝇和其他夏季昆虫，防止它们叮咬造成皮肤感染。
4.注意生活环境，注意睡眠卫生。
夏天，肾病综合征患者的卧室应宽敞明亮，通风换气，并保持一定的温度。空调不能调得太低，要比室外温度低5℃~ 6℃左右，否则容易因冷热骤变而感冒。
床上用品要干净干燥，卧室要柔软通风。因为入睡后基础代谢减弱，人的自我防御功能差，容易着凉感冒。因此，肾病综合征患者在夏季睡觉时要注意捂腹，保护胃阳，预防感冒。
5、调节情绪，节欲养精
情绪不适往往是病情反复和血压波动的重要原因。肾病综合征病程长，患者一定要有战胜疾病的信心，巧妙调节自己的情绪，如自娱自乐的花鸟、书法、读书、下棋等，都能使自己心情愉悦，促进身体健康。
有些肾病综合征患者病情反复，仔细询问才知道与性不道德有关。一般病情处于恢复期，血压正常，在尿检无异常的情况下，偶尔性生活对健康无害。如果在高水肿、高血压、低白蛋白血症的时候勉强做爱，是病情稳定的大敌，甚至会让病情恶化。夏天阴多，津液失。如果肾病综合征患者有房事不检，汗出如注，凿阴精，病情会反复或加重。因此，肾病综合征患者夏季最好避免性生活。
三、秋季保健
1，血压稳定
大多数肾病患者仍然有高血压。秋天天气开始变凉，人体周围的血管与炎热的夏天相比开始收缩，可能会导致血压不稳定。这时候就需要自己多量量血压，并根据血压调整降压药的时间和种类，当然是在医生的指导下。避免血压大幅度波动的情况，因为血压波动的幅度越大，对人体血管的伤害就越大，就像橡皮筋一样。你拉得越长，它断裂的可能性就越大。做到低盐饮食，减少含钠多的食物，比如少放味精，不吃腌制品，更容易控制血压。
2.调节情绪
就人的情绪而言，秋天对应的是肺藏，肺藏的主要情绪是“悲伤”，所以秋天人的情绪容易抑郁，这就要求我们在平时要树立积极的人生态度，不要因为自己是肾病患者而感到与社会隔绝，而是要努力重新融入社会，做一些力所能及的工作。秋天也是一个适合旅行的季节，所以肾病患者可以利用这个季节，根据自己的实际情况，选择一个合适的旅行，有利于调节自己的情绪，对病情也有很大的好处。
第四，冬季保健
1，预防感冒，多运动。
肾脏病患者大多禀赋不足，免疫力低下，易受外感风寒。一旦外邪侵入，会加重病情复发，加重对肾脏的损害。因此，预防寒冷、积雪、低温气候对身体的危害非常重要。但如果没有合理的运动，肾脏的血流会变慢，肾脏的硬化和萎缩会加重。因此，肾病患者冬季应坚持锻炼，可以选择以散步为主，在天气晴朗、温度适宜的时候进行户外活动。最好不要待在室内或长时间卧床，以室内行走为主，防止细菌和病毒感染。
2、血压和血糖。
天气寒冷是血压升高的诱因，要特别注意预防心脑血管意外，如中风、心梗等，必要时去正规医院检查。根据血压的高低，随时调整降压药的种类和用法，因为一旦血压控制不好，会加速肾小球硬化，加重肾功能的损害；高血压、糖尿病患者必须使用130/80mmHg标准水平的药物，以维持心肺等器官的正常功能。
3.少吃咸的，多喝水
健康人每日盐摄入量不超过8克，高血压、糖尿病肾病患者不超过6克。如果病情加重，控制要更严格，每天盐的摄入量不能超过1克。在日常生活中，一把瓷勺的含盐量约为18克，一把瓷勺相当于3克盐。有些人习惯了重口味的食物，尤其是东北人的饮食习惯，一下子不容易接受清淡的食物。病人可以用香料来增加味道。另外，醋也是不错的选择。这种调料不含钠，但能增加食物对味蕾的吸引力。普通人喝水少，容易诱发肾结石。对于普通健康成年人来说，每天需要喝2升水以上。
4、慎用药物预防感染
因为大部分药物都是由肾脏排泄的，会增加肾脏的负担，进一步损伤肾脏。比如长期服用镇痛药、环孢素A等药物，患肾脏疾病的可能性会大大增加，还可诱发间质性肾炎。所以，肾病患者最好在服药前咨询一下肾病医生。健康人要注意不要乱吃抗生素和止痛药。
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