这个时间养生法是真的吗？

因为现代人生活节奏快，做到这一点很难。但是不会也不用担心，补觉就好。另一个问题是，睡眠质量是关键。在身体健康的情况下，睡眠可以迅速恢复疲惫的身体。反之，身体本身就差，睡眠即使久了也不会有太大作用。