吃元宵应该忌口什么？

转眼间，元宵节就要到了，人们又开始庆祝元宵节了。你知道元宵禁止吃的食物吗？我们来看看元宵禁止吃的食物。

吃元宵禁止吃的食物。

因为元宵的馅料主要是糖和水果，在制作过程中加入了大量的植物油或动物油，所以热量很高。吃元宵时，可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果和蔬菜，以均衡营养。有些酸性食物和肉类不适合和元宵一起吃。

吃元宵的养生方法。

1，元宵不适合当早餐。

元宵是一种高热量高糖分的食物，也含有油脂，但是缺乏营养成分，除了热量和糖分，其他营养成分并不多。这种食物不适合早餐。除了营养不足，也是因为早起的人肠胃功能最弱，元宵的外皮多为糯米，粘性大，不易消化。所以早餐吃元宵容易引起消化不良、泛酸、烧心，影响一天的工作和生活。

2、元宵不能多吃。

除了早餐，不适合吃元宵，晚餐最好不要吃元宵。早上9、10点吃完早饭或者下午加餐的时候吃元宵是可以的，但是每次一两元就够了。吃元宵的同时，不能吃其他含糖量高的食物；还要减少其他主食的摄入。一般来说，吃三个元宵，就得减去半个主食。如果宵夜接近睡觉时间，最好不要吃元宵，否则如前所述，这类食物不易消化，慢慢排空，还会增加胃肠道的负担。吃完元宵最好睡前运动两个小时以上。

3.吃元宵别忘了喝汤。

煮熟后，元宵中的许多营养成分，如微量元素和营养成分，都溶解在汤中。所以，吃元宵不能忘了喝汤。喝汤可以促进消化吸收，也就是人们常说的？原汤变原食？。但是你必须小心不要往汤里加糖。如果吃的是咸元宵，可以在汤中加点虾和蔬菜补充营养，但最好不要加油和调料。

4、吃元宵防止烫伤

吃元宵的时候也要注意不要太热，也不要大口吃，否则很可能会烫伤口腔和食道的黏膜。医学研究证实，食物烧伤很可能引发食道癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可以分成小块，细细咀嚼，有利于消化。孩子哭闹奔跑时，家长不要喂元宵。

一旦发生意外，可以用双手托住孩子的腹部，有节奏地向上向内推，直到排出。如果情况严重，应该尽快去医院。因为热腾腾的元宵又软又滑，非常入味，所以很多人都喜欢吃刚出锅的热腾腾的元宵，比较容易糊。

因为元宵的馅料比外皮热，一旦元宵入口被咬到，馅料可能会灼伤口腔黏膜，甚至食道。有的人一烫就吞下元宵，危害更大。

吃元宵的注意事项。

1、超重或高血脂、高血压、糖尿病患者不宜服用过多；元宵含糖量高。如果糖尿病患者贪图美食，血糖会急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。

2.对于痛风患者来说，高脂肪食物会影响尿酸的排泄，增加痛风的可能性。

3、溃疡病患者:吃元宵可促进胃酸分泌增加，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

4.急性肠胃炎患者:患者胃肠道处于充血水肿状态。患者要吃一些容易消化的食物，如米汤、藕粉等。吃元宵会增加胃肠道的负担。

5.高热患者:患者的胃肠道在发热时处于相对抑制的状态，应吃一些流质食物等易消化的食物，不宜吃元宵，否则会加重病情。