男性夏天应该如何养生？

但夏季气温炎热，易受湿邪干扰，容易导致脾气暴躁，运化不畅，消化功能下降。因此，大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不宜多吃，油炸和过于辛辣的食物也应少吃，以免增加脾胃负担，同时减少上火的发生。

清淡饮食就是我们通常所说的便餐。

主食应该是五谷杂粮，副食应该是豆类、蔬菜、水果、菌类。

清淡饮食不是完全的素食。肉类含有人体必需的蛋白质，完全素食容易导致营养不良。因此，肉类的烹调应以蒸、煮为主，少煎、少油、少盐，尽量保持食物的原味。

肉类食物最好在午餐时吃。吃肉的时候可以把皮和油去掉，减少脂肪含量。