秋天吃什么健身减肥？

1，苹果:季节是新鲜苹果上市的季节。因为苹果富含苹果酸。据研究，苹果酸有利于氨基酸吸收，不堆积脂肪。同时，苹果还含有大量的钙，可以减少水中的盐分，促进人体多余水分的排泄。

2.羊肉:羊肉是秋冬季节最适合健身减肥的食物。中医认为，羊肉具有散寒、温气血、补虚的功效，而且与猪肉、牛肉相比，羊肉的脂肪和胆固醇含量较少。

3、香蕉:香蕉脂肪低，含钾丰富，是减肥的理想食物。

4、南瓜:秋天吃不仅强身健体还能减肥。南瓜有润肺益气、化痰排脓的功效。南瓜可以和鸡肉等配料做成咸饭或南瓜粥，常吃。

5、胡萝卜:胡萝卜有润肤乌发的作用，并含有降血糖作用。此外，胡萝卜中还含有皮肤素等物质，可以降低血脂。

6、番茄:俗称番茄，其抗氧化能力强，能促进血液中钠盐的排出，具有降血压、利尿、消肿的功效。