女生生理期应该怎么做？吃什么比较营养健康，还能减肥。

减肥处方1:鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。如何吃鸡蛋减肥:是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000大卡。减肥偏方二:西瓜减肥法西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，体内的毒素也能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于喝酒引起的头晕乏力，对宿醉也有很好的效果。一个月能瘦十多斤！西瓜减肥怎么吃:取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，还能美容瘦身。注意晚上九点以后不要吃西瓜，容易长小腹和小肚子。减肥食谱三:苦瓜减肥法苦瓜含有一种高能量的脂质，很有生物活性。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。怎么吃苦瓜减肥:如果没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你把苦瓜对半切开，切成1.5 cm宽的小块，然后连续吃。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像可以像黄瓜一样一口气吃掉。你只相当于吃了三分之一的苦瓜。自然只能减肥了。同样，请在睡前3小时吃完你的苦瓜，消耗会集中在三餐前。减肥偏方四:酸奶减肥法买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量为1。0~1。5%)当然。如果没有，用蛋白质含量>；2。3%普通酸奶也无所谓。注意不要买蛋白质含量> 1的。0%，那不是真酸奶。如何吃酸奶减肥:一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。减肥食谱五:每天除了喝大量的白开水，还有一种饮料，是她从小就离不开的——豆浆。她爱喝几乎一天一杯，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维，有很好的代谢作用，还有美容美白的功效。豆浆怎么吃才能减肥:饭前喝还是饭间喝。豆浆在消化吸收的过程中不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。