春天吃健脾最好的方法是什么？
时令蔬果，调养脾胃。
春天是蔬菜和水果上市的旺季。这些新鲜美味的时令果蔬不仅营养丰富，而且有很好的健脾作用。例如:
菠菜:菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助清除体内垃圾，减轻脾胃负担。菠菜还含有大量的铁，可以补血益气，增强脾胃功能。
香椿:香椿含有挥发性芳香油，具有健脾开胃、理气消食的功效。香椿炒鸡蛋、香椿豆腐等菜品，都是春季滋补脾胃的佳品。
荠菜:荠菜味甘凉，有清热利湿、健脾和胃的功效。荠菜饺子、荠菜汤都是春季滋补脾胃的传统食品。
药食同源，健脾养生。
除了时令蔬果，一些药食同源的食物也是春季滋补脾胃的不二之选。
山药:山药性平味甘，有健脾胃、益肺肾的功效。山药粥、山药炖汤都是春季滋补脾胃的食疗佳品。
莲藕:莲藕性寒味甘，有健脾益胃、清热去火的功效。莲藕炒肉片，莲藕汤等菜肴，味道鲜美，滋补脾胃。
茯苓:茯苓性平味甘，有健脾益胃、利水渗湿的功效。茯苓粥、茯苓饼等食疗偏方，都是春季滋补脾胃的好方法。
善用药膳，增强脾胃活力
药膳是指将中药与食物合理结合，达到保健目的的一种食疗方法。春天要滋补脾胃，不妨试试以下药膳:
健脾益胃粥:将山药、莲子、薏米、百合等健脾食材煮成粥，每天早晚食用，起到健脾益胃、健运气机的作用。
健脾养胃汤:中药如党参、白术、茯苓、陈皮、猪肚、鸡肉等。用于熬汤，具有健脾养胃、益气补中的功效。
香砂六君子丸:这是一种健脾的经典中成药，主要用于治疗脾虚、胃弱、消化不良、腹胀等症状。春季服用能起到很好的健脾护胃的作用。
小贴士:
春季，滋补脾胃应以清淡饮食为主，忌辛辣油腻寒凉食物。
饮食要规律，一日三餐要规律，不要暴饮暴食，也不要饿肚子。
保持心情愉快，避免过度劳累和熬夜，损伤脾胃。
适量运动可以增强体质，促进脾胃功能的改善。
如果脾胃虚弱比较严重，建议在医生的指导下进行调理，不要盲目补、吃药。