现在的老年人如何养生，如何做好心理保健。

老年的定义有生物学和心理学的标准。生物学认为，老年是机体各种生理系统逐渐丧失自我更新能力的生命时期；心理学认为，老年是人解决问题、理解和学习的能力以及在正常和压力情境下的情绪反应下降，人对社会各方面的压力和对环境的适应能力下降的年龄阶段。

(1)保持积极的生活态度。一位心理学家曾经说过:“感觉是一种主观的东西，人生就是一种感觉。人们用什么态度去感受和对待它，它就会用什么姿态来回报你。只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就会充满阳光。”宜兴善卷洞有一个钟乳石，这个像马，那个像羊。生活中的事情也是如此。从一个角度来说，用积极的观念看待它，可以发现它的积极意义，从而使人走出心理困境。半杯水对我们的生活非常有益。

(2)活到老，学到老。要防止心理老化，空虚无聊，首先要让老年人有好奇心，有上进心。好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力，激发好奇心的有效措施是组织老年人学习。老年人应该知道很多生理和心理上可能发生的变化，以及他们的适应方法。也要了解老年人容易出现的疾病、意外和心理困扰，然后才能自我预防和治疗。所有的理解和知识都是学习和结果。据研究，适度的学习对延缓衰老，尤其是心理衰老是非常有益的。

(3)老有所用，老有所乐。虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，但人在身体上要为老服务，不能做力所不及的事，但在精神上不能为老服务，不能怕老，要坚强，要有用。老年人可以做一些自己擅长但不是很紧张的工作，让精神得到寄托，让人生价值得到体现。劳动包括脑力劳动可以锻炼神经系统，而无所事事对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，比如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能让人在晚年有乐趣。

(4)保持良好的人际关系。相信大家都很熟悉很多影视作品中“总是逗孩子玩”的形象。的确，拥有一颗童心，保持单纯天真的感情，对于维护老年人的健康，延缓衰老是非常重要的。民间还有一句话叫“苦不如老”，可见老年人与年轻一代和谐相处，不倚老卖老，乐于接受现在的“被领导”地位才是关键。同样，家庭和社会的其他成员尊重老年人，满足他们的合理需求，也是做好老年人心理保健工作的必要条件。